Wątek: Rower stacjonorny

Witam serdecznie, ja niedawno kupiłam sobie rowerek stacjonarny. Mam małe dziecko i męża , który długo pracuje, wiec chodzenie na aerobik czy siłownie stwarza mi pewne problemy. Uważam ,ze pomysł był bomba. Założyłam ,ze będę sobie jeździć codziennie z wyjątkiem srody - wtedy chodzę na basen . Nie wiem jeszcze co będzie z weekendami...
W ciągu 50 min przejeżdzam ok. 20 km , pewnie , to nie jest rzucający na kolana wynik ale ja bardzo dumna z siebie jestem
Pozdrawiam A.

JULIX niewiem z jaka predkoscia jezdzilam bo popsul mi sie licznik moge ci tylko powiedziec ze jezdze na 3 a najwazniejsze aby wogole jezdzic to schudniesz

A co myślicie o tym żeby co drugi dzień jeździć po np 1h, albo chociaż 50min?

ja chodze na silownie i tam tez sa rowerki stacjonarne. cicze 20 min na nim ustawiam sobie program PAGORKI i wtedy sam mi zmienia obciazenie, fajnie sie jedzie, nie jest nudno. a wczesnej jezdzialm tylko na zwyklym jednolitym obciazeniu. na takim zmieniajaacym sie jest lepiej i wyswietlacz pokazje wysoksc pagorka

Te programy ze zmieniającym się obciążeniem urozmaicają jazdę, od razu jest przyjemniej Pewnie, żaden rowerek stacjonarny nie zastąpi prawdziwego. Nie ma tego wiatru we włosach, nie ma zmieniającego się krajobrazu, ale zmiana programu to zawsze jakiś ulepszacz Przez jakiś czas jeździłam na pagórkach, teraz zwykle używam losowo generowanej trasy, która za każdym razem jest trochę inna
A prędkość? Dobrze jest jeździć przez jakiś czas na sporym obciążeniu, "pod górkę", a potem zrobić 2-3 minuty sprintu na małym obciążeniu, i tak na zmianę.

Ja jeżdże na rowerku najmniej 60 minut. Staram się jeździć ok 5 razy w tygodniu. Ustawiony mam na najmniejszym obiciążeniu żeby nie rozbudowały mi się uda. W ciągu godziny przejeżdzam ok 23 km z średnią prędkoscią 23 km/h. Waga leci do dołu

ja tez jezdze na rowerku najmniej na 60 min ale z predkoscia 34-35 km/h
udka pieknie chudna szczegolnie bułeczki

dziewcynki a czy rowerek pmaga na biodra??czy lepszy jest steper skretnyco sadziccie?

a ja jeżdże różnie...od 10 min do 30min jak narazie.No ale ja dopiero niecały tydzień jeżdże więc stopniowo dojdę do tej godzinki dziennie a co do tyk km to nie patrze na nie ważne że jeżdże

Zamieszczone przez justynaromania

dziewcynki a czy rowerek pmaga na biodra??czy lepszy jest steper skretnyco sadziccie?

mnie rowerek pomga na wszystkie partie, w bioderkach straciłam już 5 cm, uda po 4 cm. Potrzeba tylko na to troche czasu i cierpliwości