Wątek: skakanka

Kupiłam skakanke i skakalam chyba 6dni i nie forsowałam się( do 15 min dziennie) ale strasznie zaczęło mnie boleć prawe kolano Teraz najmniejszy ruch nogą sprawia mi ból nie wspominając już o chodzeniu.Mam nadzieję,że to przez to,że mam słabo rozruszane stawy i ból przejdzie bo nie chciala bym przestać skakać...nadal staram się skakać mimo bólu chociaż 5 min dziennie Chciala bym zacząć też biegać ale obawiam się że też moge mieć problemy bo w liceum podczas jakiegokolwiek biegu robiło mi się słabo.Druga rzecz,że podczas ćwiczeń nie lubię się pocić I jak tu zrzucić tłuszczyk z ud???

Boze!!! Mialam ten sam problem! TEz mnie starsznie bolaly jak chodzilam a jak probowalam biegac to tracilam rownowage, bolaly mnie i byly slabe. Tak bolaly tak samo jak kostki ze przestalam i po 2 tygodniach mi przeszlo. Balam sie ze cos sobie zrobilam. Teraz znow chce zaczacz skakac ale sie boje ze mi wroci.

No niestey bez pocenia sie trudno jest czwiczyc tak zeby schudnac. Bieganie jest najlepsze na wszystko. Ale trzeba sie pocic. Moze plywanie. Plywanie rzezbi nogi ladnie i nie czujesz jak sie pocisz.

TAK!Pływać uwielbiam!ale nie pływałam już chyba dobre 2 lata.W mojej malej miejscowości nie ma basenuW niedziele wyjeżdżam na studiado LBn i chciala bym móc tam chodzić na basen ale podobno trudno dostać karnet

siemka dziewczynki!!! po pierwsze jak tak was czytam tzn to co piszecie to normalnie jestem z was dumna:P ja mam zamiar tez zaczac skakac tylko powiedzcie mi czy takie zwykkle skakanie pomoze?? tzn takie zabka i np rowerkiem naprzemian czy to pomoze jesli nie krece rekoma?? bo niestety moje zdrowie nie pozwala mi na uzycie skakanki(problem z rekoma) czy moge sobie tak "poudawac" ze skacze na skakance?? czy to cos da?? wedlug mnie powino bo to przeciez prawie ten sam wysilek fizyczny ale wole jednak zapytac..z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam papapa

Witam Panie , i Pnow moze tez ale mniej
ja w sprawie problemow z kolanami , to kwestia techniki , botow i nawierzchni , dobrze technicznie wykonywane podskoki nie sprawiaja kolana nadzwyczajnego obciarzenia .teraz moze wyjasnie , wiem ze skakanka kojarzy sie z sysokim skakanie ale prawda jest taka , ze mamy tylko lekko odrywac nogi od ziemi i to nie za pomoca miesnia dwuglowego tylko lydki , pieta przez caly okres skakania niemoze dotknac ziemi , mamy przytym leciutko ugjete kolana w celu amorytyzacji . jesli chodzi o nawierzchnie to nieskaczemy na plytkach , pcv betonie itp , optymalny jest parkiet albo wykladzina lub dywan , a najlepiej jeszcze polozyc sobie kalimate . ja akurat skacze boso i mam tylko sciagacze na sciekno achillesa ale wiekszosc ludzi skacze w butach . musza byc lekkie i gietkie , tenisowki lub buty do biegania sa optymalne , moze byc jeszcze obowie chalowe np. do siatkowki . opis jak nalezy skakac by zbic wage jest tutaj : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=55380 w jednym z ostatnich postow , opisalem ja zrzucic troche tluszczu skaczac


mam nadzieje ze komus to pomoze
aha i wracajac do kolan , jesli ktos chce zapobiec jakimkolwiek problema , proponuje kupienie glucozaminy w ampulkach , zapas na 2 miesiace kosztuje okolo 27 zl a w pelni zapobiega problema ze stawami , najlepszy jest produkt hi-teck nutrition , w pelni naturalny i skuteczny , korzystam z niego od jakis 2 lat , szczerze polecam

jeszcze raz zycze powodzenia

ja od czasu do czasu skacze ale chciala bym tak naprawde zaczac.Tylko moje sie ze mi sie nogi rozbuduja. Czy ktos cos o tym wie??? Czy bede miala ogromne lydki???

nie
nierozbuduja ci sie , a jezeli chcesz wiecej informacji to n temat skakniki wyslalek milka, moze nawet nascie postow , tylko tzeba poszukac w tematach lydki , skakanka itp . tam jest wszystko , technika cykle a apropo dokladnych informacji , pytajcie poprostu , naprzyklad na gg 7018435 a jak nie to podajcie na forum adres milowy
pozdrawiam Tomek

ooooo oki dzieki! A tak wogole to ty jestes jakims sportowcem ze tak sie znasz???

kiedys trenowalem lekkoatletyke ale teraz od pewnego czasu trenuje muay thai
skacze na skakance 4 razy w tygodniu , uprawialem tez kilka innych dyscyplin mniej lub bardziej profesjonalnie . pozatym silownia i tym podobne , ale jezeli hodzi o skakanke to znam sprawe z autopsjii bo skakanie sporo mi pomoglo
to chyba starczy

Hm... Skakankę lubię i łatwo mi przychodzi zabranie się za nią, gorzej z podtrzymywaniem zwyczaju... A druga sprawa - przy skakance każda fałdka mi podskakuje i boli - i tego przeskoczyć nie umiem... Help!