Zaczełąm się odchudzać. Wiem, że dieta tylko z ćwiczeniami daje odpowiedni efekt.
Ale jak należy ćwiczyć?
Nie chodzi mi o mięśnie,a o pozbycie sie tluszczyku.
Brzuch.
Uda.
Biodra.

Myśłałam żeby robić brzuszki, biegać, skakanka, hulahop.
Ale nie wiem czy i jakie ćwiczenia wykonywać rano, ktore wieczorem.

wiec jak to jest?
Co lepiej robic rano
a co wieczorem??