zacznij pić zieloną herbatę lub zażywać chrom to tyle ile mogę polecić ze środków wspomagających odchudzanie i przemianę materii.
co do ćwiczeń- dobry jest basen i ćwiczenia aerobowe. no rowerek, orbitrek, stepper spalasz w nich najwięcej kalorii.
a propos kalorii- zamierzasz je liczyć?

a może na tej siłowni/ klubie jest jakiś trener który pomógłby Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia? warto popytać