Wątek: Super, swietne ćwiczenie - rewelacja, ale ja padam:)))

Dołączam do brzuszkowców
Dziś był 3 dzień. Mnie też boli szyja przy ćwiczeniu...
Zakwasów nie mam ale brzuch piecze przy spinaniu. Najbardziej przy tym rowerku. Najtrudniejsze jednak to ostatnie, z tymi prostymi nogami.

mnie szyja nie boli. Musicie "ciągnąć brzuch" mięśniami a nie szyją. Wtedy nie będzie nic bolało. Dziś mija 11 dzień wieczorem zróbię pierwszy raz po 10 powtórzeń.

A ja dzisiaj rozpoczęłam drugi raz 6, tylko darowałam sobie te pierwsze dni i zaczęłam od 3 serii z 8 powtórzeniami i tak już nie musiałam robic żadnych przerw między seriami a jak robiłam 1 raz tą 6 to musiałam. I teraz to tak krótko trwa, no ale to dopiero 8 powtórzeń, już nie umię się doczekać kiedy będzie przynajmniej 14.

sztolwerka ja dzis zaczynam i chyba tez od 3 serii,troszke smieszne,zebym cwiczyla 1,heh
uda sie i tym razem

A mnie coraz bardziej nudzą te ćwiczenia... I robię je coraz niechętniej.

O to super Frytex że też ćwiczysz. No faktycznie troche nudne są potem te ćwiczenia przy dużej ilości powtórzeń ale czego się nie robi....

Tez chce sprobowac tych cwiczen.otoz jestem szczupla,ale nie chce miec tego "fuj" tluszczu na brzusie na rzecz miesni :] czy te cwiczenie pomoga mi? aha! czy w cwiczeniu 2,4 i 6 jedno powtorzenie to jedno podniesienie do nog?i czy ten rowerek (cw. 5) to ma byc jedno powtorzenie jako sklon do prawego i lewego kolana?odpowiedzcie,prosze,dziwczyny... ja tez chce miec ladny brzusio

sztolwerka,zaczelam znow,ale jednak od samego poczatku..moj chlopak mi zasugerowal,ze moze nie byc takich efektow,ze ten trening to calosc i nie powinno sie go rozdzielac i cwiczyc jak sie chce..kazdy dzien sie liczy..
wiec zaczelam od dnia pierwszego a niedlugo znow zanim sie oberzymy bedziemy przy finiszu
pozdrowienia

O kurcze a ja zaczęłam od dnia 7 od 8 powtórzeń, no ale teraz już nic zrobie, musze ćwiczyć dalej o jutro mam 10 powtórzeń, ale teraz to już się całkiem inaczej ćwiczy, już mnie szyja nie boli ale brzusio czuje jak ćwicze więc jest ok.

a co to jest ten cały abs??
mógłby mi ktoś podać tego stronkę i przy okazji powiedzieć czy to są skuteczne ćwiczenia?? z góry thx