Wątek: Super, swietne ćwiczenie - rewelacja, ale ja padam:)))

No wlaśnie, bo ja słyszałam że własnie z wysiłku tak się robi. No i dzięki za kolejną podpowiedź Po 6 weidera bede sie rozciągac a potem szczypać - moze pomoże. Pa

tylko delikatnie,zeby ci siniory nie wyskoczyly :P
a tak przy okazji to jutro mam polmetek,dzien 21 polowa za mna..

Spoko, ja jak robie teraz 12 powtórzeń to jak skończe robić tą 3 serie to mówie tak głośno : ufff Jeszcze 2 dni 12 a potem przechodze na 14- no troche sie boje tego.. Czułaś mocno różnice jak przechodziłaś z 12 na 14??

no ciezko mi bylo,jakis taki kryzysik mnie dopadl,a jeszcze kilka dni temu bez wiekszych problemow robilam 3 serie,moze to normalne?w koncu codziennie brzusio jest wzmacniany i ma ciagle pod gorke,moze przejdzie,zobaczymy jak dzis bedzie
klemensik ty nie mialas takiego kryzysu?ze cwiczonka z trudem ci przychodzily?
moze to tez dlatego,ze oprocz szostki duzo cwicze..
dzis wypije witaminki i moze bedzie lepiej

Hej hej zapalone brzuszkowiczki :P

Chcialabym sie dolaczyc do treningu...dzis mam 3 dzien...i powiem tak jest mi ciezko mam bardzo slabe miesnie brzucha, ale jestem bardzo uparta...miedzy seriami musialm zrobic dluzsza przerwe...wiem ze nie wolno no ale...zdaje sobei sprawe ze bede miala wielkie trudnosci z dobiciem do konca...jesli bedzie trzeba bede robila dluzsze przerwy miedzy seriami ale dam rade...mysle ze potrzebowalam jakiegos konkretnego planu co do cwiczen a ten mnie mobilizuje...nie licze na cud efekty...mam strasznie sflaczaly brzuszek...ale zawsze to cos da

Trzymajcie za mnei kciuki...gratuluje wytrzymalosci

Kompia trzymam kciuki Na początku jest najgorzej, potem jakoś leci.. Z początku też robiłam sobie przerwy, po każdej serii tak z 15 sekund odpoczynku, teraz juz staram sie nie robić, chyba że między 2 a 3 serią tak z 10 sekund bo są naprawde wyczerpujące te ćwiczenia i strasznie jestem po nich spocona. Jutro przechodze na 14 powtórzeń - uff. Mam nadzieje że jakoś mi to pójdzie
Pozdrawiam i trzymam kciuki za nas

trzeba byc wytrwalym,to mozna wszystko osiagnac,wierze,ze wam sie uda
lepiej robic przerwy niz nic w ogole nie czynic
mi ostatnio coraz ciezej idzie..nie wiem czemu..moze dopadlo mnie oslabienie przed okresem(mam dostac na weekend)..czy moze przez nadchodzaca wiosne,moze to oglne zmeczenie..a jeszcze jutro zaczynam 16 powtorzen,boje sie ,ze nie dam rady..

FRYTEX KOCHANA I CO JAK TAM ZWIĘKSZENIE ĆWICZEŃ JA DZISIAJ PRZESZŁAM NA 14 A ZAWSZE ĆWICZE RANO BO PODOBNO SZYBCIEJ RANO SPALA SIĘ TŁUSZCZ I BYŁAM TAKA SPOCONA, ŻE OJEJ, NAWET Z CZOŁA MI KAPAŁO GDZIE NIE PAMIĘTAM KIEDY MI SIĘ TO ZDAŻYŁO NIE PODDAWAJ SIĘ TYLKO BO MNIE MOTYWUJESZ ŻEBYM I JA NIE PRZESTAŁA JA MAM DOSTAĆ W PONIEDZIAŁEK OKRES A 1. DZIEŃ TO MNIE WSZYSTKO TAK BOLI ŻE NIE WIEM JAK DAM RADĘ ĆWICZYĆ, ALE CZYTAŁAM ŻE 1 DZIEŃ MOŻNA ZROBIĆ SOBIE PRZERWE, ALE MOŻE NIE BĘDZIE TAK ŹLE I DAM RADĘ. POZDRAWIAM WAS GORĄCO

dzieki bardzo :*jak w czasie cwiczen bede miala dosc to pomysle o tobie i z wiekszym zapalem zrobie reszte jeszcze dzis nie ciwczylam,zaraz bede sprzatala(nadchodza swieta..) i dopiero potem bede wyciskala rano jestem zbyt slaba,nie mam jakos sily na nic
a o poniedzialek sie nie martw,jak raz zrobisz mniej powtorzen to sie nic strasznego nie stanie
obie damy rade,dzieki za wsparcie

Frytex chyba rano już nie będę robić tych ćwiczeń tylko przynajmniej po śniadaniu bo rano juz też nie mam tyle energii i już z ledwością dzisiaj zrobiłam to do końca i musiałam z 20 sekund przerwy robić między seriami. Od jutra to tak w południe myśle będę je robić. Pozdrawiam i trzymaj się