Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Szana jeśli chodzi Ci o Aerobiczą 6 Weidera, to zobacz na pierwszą stronę tego temaciku )

ja mam pytanie odnosnie 5 ćwiczenia a mianowicie jak to ma wygladac? Mam robic takie cos al'a rowerek tymi nogami ??? czy co ?!

Ja mam takie małe pytanko co to są cwiczenia Abs??(o ile dobrze zrozumiałam;p) i jak łączy sie je z innymi np 6 to sa jakieś lepsze efekty??

ja dzisiaj mam 3 dzien za soba .. powiem Wam ze ta 6w jest o wiele bardziej meczaca od abs !!! dosłownie ja wymiekam oO gdzie abs byl dla mnie pestka ... mam nadzieje ,ze moje starania sie oplaca


ponawiam pytanie o to cw 5 :>

hej! dziś już 24 dzień robie...
ale bez telewizora czy muzyki nie da się. to jest takie nudne!!
ale mięśnie są a szczególnie te dwa rządki na górze bo na dole to za dużo tłuszczu jeszcze mam...

hiphopera: ja to 5 ćwiczenie robie tak samo jak 3 tylko że nie zatrzymuje się na te 3s i nie kłade głowy na ziemi tzn. mięśnie są cały czas napięte.
pisać jak wam idzie!

pasibrzuszek16 a gdzie zgubiłaś 2 dni
Jak dobrze pamiętam zaczynałaś 1 kwietnia (jak ja)... dziś zrobiłam 26 dzień, a jutro wzrasta mi do 18 powtórzeń...
Mój brzuch wygląda pewnie podobnie... na górze kaloryferek się robi, na lini pępka zrobiło mi się wcięcie, a niżej jest sadełko Ale najważniejsze, że wcześniej było sporo większe, więc widać, że idzie w dobrym kierunku

hiphopera!
to 5 ćwiczenie to coś jak robią piłkarze przed meczem, może kiedyś widziałaś, taka szybka zmiana nóg z ugięciem tłowia do każdej nogi.

robię to 12 dzień. na razie zastanawiam się tylko kiedy mój brzuch wyłoni się spod tłuszczyku, ale kondycję czuję, a jak. i wiecie co, dziewczyny? te ćwiczenia zostały pierwotnie stworzone dla mężczyzn.. podziwiam.. i ostrzegam, że one powiększają mięśnie, możecie nagle okazać się hiperbabami z hipermięśniami, a chyba nie każda z was tego chce. no ale może to na was inaczej działa.

pozdrawiam

agatkax musiałam sobie zrobić przerwe jedno-dniową podczas okresua a ten drugi zgubiony dzień to skutek lenistwa.

dziś bolą mnie chyba wszystkie mięśnie brzucha. wczoraj na wf-ie w szkole były ćwiczenia te mięśnie a poza nimi to robiłam jeszcze A6W , ABS i pare innych chyba troche przesadziłam...

aaaaaaaa jutro 5 dzien !!! ja dziisiaj juz doslownie ledwo to robiłam masakraaaaaaaaaaaa. Mam nadzieje ,ze moj wysilek nie pojdzie na marne