Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

[zdublowany post]

ja mam tylko jedno pytanko czy sa jakies przeciwskazania do wykonania tego zestawu ćwiczeń np chore stawy kregoslup itp czy ktos moze mi odp ja np mam problemy z kręgosllupem i kolanami czy moge wykonywac te cwiczenia a jesli nie to mozna je jakos zmodyfikowac??
pozdrawiam

dziekuje

Ja 2 razy zaczynałem A6W jednak nigdy nie doprowadziłem tego cyklu do końca
Odpuszczałem tak po 10 dniu potem juz nie wytrzymywałem tego tempa i w koncu odpuszczalem :/ a szkoda

dziekuje bardzo za zestaw cwiczeń dzis zaczynam

ja też poproszę o ten zestaw
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
z góry wielkie dzięki:*
pozdrawiam wszystkich

probowalam tych ćwiczeń niestety cos skrzypnelo cos trzasnelo i strzyknelo.....ja niestety nie daje rady ale robie tzw zwykle brzuszki jak na razie na poczatek powinno starczyc buziaki sylwia

Ja jednak polecam 8 Minute Abs robie to od kilku dni i naprawde jest lżeszje od A6W.
A6W robiłem 2 razy chyba i zawsze dochodziłem do 2 tygodni potem już wysidałem a te ćwiczenia 8 Minute Abs są naprawde dobre i dają chyba więcej od normalnych brzuszków bo ćwiczymy wszystkie partie mięśni brzuchaa te 8 minut wieczorem to nie duzo a na A6W w końcowych fazach trzeba uwarzać żeby 30 minut nie przekroczyć :O

Może jak skończe 8 Minute Abs to zrobie A6W ale to w przyszłości

Jesli nadal potrzebujecie jakis wskazowek to ja podaje link w jaki sposob wykonywac te cwiczenia. Sa nawet obrazeczki nie pierwszej jakosci ale coz... trzeba sie cieszyc z tego co sie ma
A oto link :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ogolnie to stronka kulturysci.pl wydaje mi sie byc jaknajbardziej przydatna i nie tylko dla facetów ktorzy chca byc zmasowani