Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

to znow ja ,moze moge sie usmiechnac do kogos kto ma filmik 8 minut i poda mi adres co bym go sciagnela moze dam rade ?? mo mi strzyka i mnie bola kregoslup i kolana kontuzje niestety pozdrawiam sylwia

8 minute ABS (brzuch) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
8 minute Legs (nogi) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
8 minute Buns (pośladki) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
8 minute Arms (ramiona) ->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


wchodzisz na stronke, u gory jest prostokacik , w ktorym pisze "please wait" i zmniejsza sie ilosc sekund.Czekasz az pojawi sie cos innego.
Potem pojawia sie po prawej stronie ramka z tekstem .U gory jest pomaranczowy kwadracik z X, klikaasz na ten X, ramka sie zamyka i znowu wychodzi prostokacik z tekstem" click here to download"

kurcze 3 dni temu zaczęłam aerobiczną 6 weidera ale jak przeczytalam caly ten watek to juz sama nie wiem czy to dobry pomysl zeby ja kontynuowac...
mam takie moze glupie pytanie - czy to cwiczenie nie doprowadzi do zaniku talii - w koncu pierwotnie zostalo stworzone dla facetow - miesnie czuje caly czas, pieka dosc mocno ale sie zastanawiam czy nie nie lepiej przerzucic sie na 8min ABS...
czekam na odpowiedz
Qra

mógłby mi ktoś przesłać dokładny rozkład ćwiczeń z tej szóstki weidera czy cos? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cześć!
Od kilku dni ćwiczę A6W,ale w trakcie ćwiczeń bardzo bolą mnie plecy(część lędźwiowa)i kark.Ktoś ma może podobny problem,a może ja coś źle robię?Czy nogi w tych ćwiczeniach podnosi się od wyprostowanych,bo to właśnie w chwili poderwania nóg z podłogi kręgosłup boli mnie najbardziej.

Czekam na odpowiedz.Dzięki!

udalo sie sciagnac filmiki mam tylko pytanie czy trzeba cwiczyc caly zestaw?brzuch,nogi,rozciaganie,posladki ramiona chyba nieeee
pozdrawiam

hej, mnie też boli kręgosłup w dolnej części:/ i ogólnie, mam wrażenie, ze boli mnie też żołądek- nie wiem w jaki sposób to jest połączone, ale..........

Ja zaczełam po raz drugi A6W jestem na 4 dniu kiedys robiłam i po 18 dniach zrezygnowałam
no ale efelty widoczne. Jest napisane ze mozna tam miec 1 dziwn przerwy ale powiem wam nie róbcie tego bo potem wam sie nei bedize chciało wiem z własnego doswaidczenia

no wlasnie jak to jest powiazne z zoladkiem? bo mnie on boli strsznie, a to dopiero 4 dzien..

mnie tez boli ale wydaje mi sie ze to jakies miesnie nad nim a nie on sam ;p