witam witam

ja powiem wam ze robilam ASW chyba juz 3 razy ,pierwszy raz to bylo jeszcze w tamtym roku i skonczylam ją sumiennie fakt faktem troche z brzucha schudlam ale wtedy i tak bylam chuda hehe.. w sumie w tamtym roku robilam ją dwa razy ,teraz cwicze codziennie (jak moge..) 2 serie po 20 powtorzen cwiczen z asw do tego jeszcze oczywiscie brzuszki z obciazeniem czyli hantle na karku noi takie tam bzdety.. a efekt?? boczki mam!! sadla tak srednio na jeza a miesnie widac TAK SOBIE jak sie napnie..