Wątek: 8 minute ABS - świetne ćwiczenia na brzuszek polecam!

ja je stosuje juz prawie 3 miesiace i musze powiedziec, ze cwiczenia sa swietne.Mam nastepujace pytanie, czy cwiczenia te wystarcza aby sobie ladnie wyksztalcic miescnie brzucha czy po pewnym czasie stosowania ich nalezy znalesc inny zestaw o wyzszym stopniu trudnosci ??

Tferek, te ćwiczenia powinny wystarczyć, by wyrzeźbić mięśnie brzuszka, bo są tu i ćwiczenia na górne partie, i na dolne, i na mięśnie skośne, więc żadna część brzucha nie jest pomijana. Możesz najwyżej dołożyć więcej powtórzeń

potwierdzam, sa bombowe, ćwiczę codziennie!!!

Damrade, dziekuje za odpowiedz.Ja musze jeszcze z 7 kg schudnac aby sie zaczac martwic brzuchem tak bardziej serio, jak narazie codziennie cwicze 8 minut.Pozdrawiam

Czy ja też mogę prosić o przesłanie...bo jestem zbyt tępa by to ściągnąć...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


pozdrawiam

ło.. w końcu mi ściąga ten filmik..zaraz zobacze jakie koszmary mnie czekają
no ale coś za co... chce być ładna, ZGRABNA i powabna.. hihi.. żartuje
ale ciesze sie, ze bede miała te ćwiczenia
Buźka :*

ja dzisiaj zrobilam sobie cwiczenia po miesiacu przerwy tzn przez miesiac nic nie cwiczylam, ale to tak zupelnie i stwierdzam ze moje miesnie sa w oplakanym stanie ale mam nadzieje ze szybko to naprawie, bo teraz troszke wiecej czasu

Powiem tak. Od dawien dawna nic nie ćwiczyłam. Ale tak w ogóle. Zaczęłam ćwiczyć z Panem w Niebieskich Gaciach kilka (chyba 5) dni temu. Pierwszy raz był tragiczny, drugi o niebo lepszy ale nadal niezbyt, teraz czuję już że wykonuję ćwiczenia prawidłowo, nadążam i w ogóle. Bardzo mi się one podobają i uważam, że na początek, dla takih flaków jak ja są świetne. Myślałam nad szóstką, ale ona za ciężka dla kogoś nieprzygotowanego zupełnie. Zastanowię się i może po prostu za jakiś czas przejdę z niebieskich gaci, na szóstkę.

ja zaczelam w piatek cwiczyc po miesiacu przerwy, pierwszy dzien byl straszny ale teraz juz jest ok, a cwicze sobie abs i 6, ale pewnie przerwe abs jak bede juz przy 8 dniu 6,no ale poki co to cwicze sobie jedno i drugie i jestem z siebie zadowolona :P

Hej wam
chciałabym miec i zacząć ćwiczyć z abs
czy któras z was mogłaby mi przesłać na komp -plisss
albo powiedziec jak moge sciągnąć