Wątek: 8 minute ABS - świetne ćwiczenia na brzuszek polecam!

Seledynko - jakość jest fatalna, wiem o tym. Niestety inaczej plik nie zmieściłby się na edysku. Jeśli chcesz w lepszej jakości, to albo możesz ściągnąć kiedy Tobik udostępni na swoim serwerze (Tobiś dzięki Kwiatuszku ), albo z Kazaa, Emule, Soulseeka czy innego programu p2p. Dobra jakość jest już przy plikach 30-megabajtowych.
Pozdrawiam serdecznie i życzę zapału do ćwiczeń
Sun.

No i witaj na forum oczywiście Ludzie są tu rzeczywiście wspaniali, uwielbiam tą stronkę
Sun.

Wlasnie tez sciagnelam sobie filmik
tyle, ze na uczelini, wiec tak naprawde bede go gdzies za tydzien miec, jak pojade do domu i z ftp na twardziela sciage, ale juz sie na to ciesze, poki co aeroby mnie czekaja - troche sadelka z brzucha najpierw spalic trzeba, bo najpieknieszych miesni spod niego inaczej i tak widac nie bedzie..

Pozdrowienia!

Pscoolka

Czesc Wam! Nie wiem czy nie pisze o tym za pozno, ale dopiero od wczoraj ponownie korzystam z tej stronki, bardzo zalezało by mi na tych cwiczeniach, czy ktoras z Was mogła by mi je przysłac, albo czy Ty Sunflower mogła bys jeszcze mi pomoc je zdobyc? Byłabym bardzo wdzieczna za jakas pomoc.
Dzieki

Wszystko świetnie, tyle tylko, że ja tego filmiku nie mogę ściągnać... Jak ktoś może to niech wyśle na : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wlasnie pierwszy raz pocwiczylam, tzn najpierw 55 minut fat burning z "swiata porad "a pozniej 8 minut filmiku, lapki mi sie trzesa, ale ale jestem zadowolona jak nie wiem

buziaki

pscoolka

Kompleksiaro, Neukiller - ja niestety nie mogę Wam na razie podesłać tego filmiku, raz że nie zmieści się na skrzynkę pocztową (ponad 6 MB), a dwa że właśnie padła mi sieć i nie będę miała neta prawdopodobnie do połowy maja Nawet nie wiem, czy ta wiadomość zdąży mi się wysłać Spróbujcie jeszcze ściągnąć to z edysku w godzinach rannych - wtedy limit transferu nie powinien być jeszcze przekroczony. Przypominam, że jest na dwóch edyskach: Sun1 i Sun2, jeśli z jednego transfer nie idzie to można spróbować z drugiego. Albo z Kazy
Pscoolka - brawo, dzielna z Ciebie kobietka! Tak trzymaj, a figurki na pewno nie będziesz musiała ukrywać
Pozdrawiam,
Sun.

Włąsnie pierwszy raz przecwiczylam te "brzuszki" Trening mi sie podoba , nie jest zbyt forsowny. Ale chyba jednak cos robie zle, bo boli mnie kark...

Witajcie!!
Ja też właśnie sobie ściągnęłam ten zestaw ćwiczonek i od razu go przećwiczyłam.
Bardzo mi sie spodobał.
Mimo że trwa tak krótko daje w kość
tylko nie mogłam wykonać jednego ćwiczenia (między 2,00 a 1,13 minuta-czyli wyrzuty w górę nóg )
Medusa!!
Wiesz że ja mam ten sam problem
Też mnie teraz kark boli

Witam

kark boli tylko na początku, potem już się go nie odczuwa
nie będę powtarzć postów, - piszą o tym userki w tym temacie, poczytajcie i ćwiczcie dalej

powodzenia