Wątek: 8 minute ABS - świetne ćwiczenia na brzuszek polecam!

Witam, jestem tu 1. raz ale twardo chce schudnac od pół roku. Widze ze wsyzscy jestescie zadowolone, ale nie mgoge go sciagnac, czy mzoecie mi go wysłac na

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

albo

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

z wysłaniem będzie ciężko bo to dosyć duży plik spróbuj ściągnąć z jakiegoś programu p2p wpisz poprostu "8 minute abs". Powinno być Powodzenia

Wlasnie sciagnelam sobie ten filmik Abs od Sunflower z jej edysku. Musze przyznac, ze cwiczenia sa bardzo fajne i ogolnie to ciekawie wyglada. I tak lekko sie patrzy na te cwiczenia kiedy instruktor je wykonuje z tymi paniami hehe, ale czasami slyszalam oddech tego faceta i chyba troche sie zasapal, podobnie jak owe panie (jedna to sie obijala ), wiec na sama mysl, o tym jak ja je bede wykonywac to juz sie spocilam haha i cos mi sie zdaje, ze nie dam rady za pierwszym razem wszystkiego zrobic, bo on robil duza liczbe powtorzen przy krotkich spieciach i to bez chwili wolnego, chociaz 30 s.

Mam teraz pytanie do osob, ktore juz wykonuja owe cwiczenia abs. Czy osiagnelyscie efekty w postaci mniejszego brzuszka z zarysem miesni i jakims tam spalonym tluszczykiem czy raczej ten brzuszek sie powiekszyl? ja wiem, ze to dosc dziwne, ze brzuch sie moze powiekszyc, ale przy nieprawidlowym wykonywaniu cwiczen tak sie dzieje (ma to zwiazek z przepona czy jakos tak) i np rozrostem miesni. Chociaz patrzac na kulturystow to oni maja miesnie i plaskie brzuchy

Aha i jeszcze jedno...w duzej mierze te cwiczenia wymodeluja gorne i skosne miesnie brzucha? A jak jest z dolna czescia (ta ponizej pepka)? Bo wiem, ze to miejsce najgorzej odtluscic.

Uff. Ale sie napisalam

Pozdrawiam cieplutko

KAŻDA Z NAS CHCIAŁABY, ABY EFEKTY ĆWICZEŃ BYŁY JAK NAJSZYBCIEJ WIDOCZNE TAK NAPRAWE, TO PRAWDZIWIE UMIĘŚNIONY BRZUCH MOŻEMY MIEĆ PO ROKU ĆWICZEŃ. BRZUSZEK SCHUDNIE NAPEWNO PO MIESIĄCU ĆWICZEŃ. POZDRAWIAM

wczoraj zaczęłam to ćwiczyć i teraz boli mnie szyje - czyli nie będę mieć drugiej brody :P

ile razy dzienni to ćwiczycie??? i po jakim czasie widać efekty??? bo wiecie jak to motywuje

Ja sobie wczoraj ściagnęłam ale niestety ćwiczyć jeszcze nie mogę bo złapała mnie grypa i bym padła po 1 minucie ,ale w przyszłym tygodniu biorę się do roboty i to cieżkiej. CaŁuSkI

Ja właśnie ciągnę, dobrze ze tu wlazłam, moze znajdę tu motywcję, wśród tylu fajnych ludzi, do zrzucenia "oponki"

Ściągnięte,zrobione - rzeczywiscie męczące ale mogłyby być dłuższe. Tak się wciagnęłam, że żal było kończyć

a ja nie moge sciagnac ani otworzyc buuu

pomorzcie blondynce!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy ktoś mógłby podesłać na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ?
Proszę bardzo