Wątek: stepperek??

Dziewczyny, ja też spalam przed tv,a ostatnio czytałam książkę na stepie-mimo iż mi trochę literki skakały , ale nawet nie zauważyłam kiedy a 1000 kroczków szybkim tempem byo za mną...

A czy to prawda, że trzeba chodzić minimum 30 minut, żeby rzeczywiście to miało efekty? Jak to faktycznie jest?

Każdy ruch daje efekty ale z tego, co wiem dopiero po 20 minutach rozpoczyna sie intensywne spalanie tłuszczu. Przed stepperowaniem możesz sobie zrobić 20min rozgrzewkę - brzuszki, przysiady, wymachy nogami itp.

nio, ja odkurzylam steperek i wykonalam 850 kroczkow...2 tyg przerwy i juz bardziej meczace to diabelstwo sie mi wydaje..., ale jutro bedzie 1000!

lovelasku jestem z Ciebie dumna oby tak dalej :P

Nio tak jak obiecalam 1000kroczkow a dodatkowo jeszcze 100 brzuszkow jupi jak mi teraz fajnie

brawooo brawooo , a swoja drogą to fajne uczucie nie ???? ja tez dzis cwiczylam i czuje sie super po tym ;D

Ja codziennie zwiększam ilość kroczków, choćby o 100

tak trzymac kasiu

no ja po cwiczeniach - a gdzie wy sie wszystkie podziałyscie
?????????