Wątek: stepperek??

ide poprosić męża żeby mi dał na steperek chyba się też w to włączę hihihi zobaczymy jakm pójdzie

HEJ DZIEWCZYNY.....
JA ROBIE 10 MINUT ROZGRZEWKIE I 30 MINUT STEPER .
NASTĘPNIE TROSZKIE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE.POPOLUDNIU 60 MINUT JEŻDŻE NA ROWERZE 20KM/GODZ.
DO TEGO 2 RAZY W TYGODNIU NA NOC LUB RANO SIĘ FOLIUJE Z OLEJKAMI I BALSAMEM.JAK SIE JEST OFOLIOWANYM TO W CZSIE ĆWICZEŃ NA TAKIM STEPERKU
WODA STRUŻKAMI PŁYNIE PO NOGACH I TYŁKU.

Witajcie,
mam juz moj wlasny stepperek, mialam troche przebojow z otrzymaniem go ale final jest taki ze juz 4 dzien na nim cwicze i wiec co MAM CORAZ WIEKSZA OCHOTE NA NIM DREPTAC!!!! Do tej pory mialam klopoty na silowni bolaly mnie kolana a na tym domowym cwicze wiecej i jest wszytsko jak na razie oki

Pozdrawiam wszystkie STEPPEROWICZKI

Cwicze na steperku ok. 6 mies. Z przerwami. Steperek domowy, kupiony w sklepie sportowym, najtanszy, na szczescie malo podatny na awarie

Po dwoch tygodniach regularnych cwiczen sa zauwazalne efekty. Obwod ud nie zmnejsza sie drastycznie gdyz jest znaczyny przyrost miesni. Ale lepsze umiesnione uda niz tluste.

cześć dziewczyny! chciałabym tak jak wy ćwiczyć na stepperku, chyba go sobie zamówię na urodziny ale najpierw prosze, powiedzcie mi kilka rzeczy: zależy mi na wyszczupleniu ud i pośladków - który steper(zwykły czy skrętny) lepiej na nie działa??? wiem, że skrętny działa też na brzuszek, co oczywiście nie stanowi dla mnie problemu, a nawet wręcz przeciwnie
i jeszcze podobno na steperze "rozrastają" się mięśnie nawet jak się ćwiczy na małym obciążeniu czy to prawda? bo mi raczej zależy na ubytku cm...
pozdr :*

_sufka_ to prawda że steper rozwija mięsnie łydek. Ale zapewniam Cię ze dzieje się to dopiero wtedy kiedy:
-spalisz nadmiar tłuszczu
-cwiczysz na dużym obciążeniu.
Rozmawiałam z kolegą który jest trenerem na siłowni. Powiedział że najlepszy wynik daje ćwiczenie minimum 40 minut dziennie, najlepiej na najmniejszym obciążeniu, no i szybkie tempo. Najpierw spalisz tłuszczyk który Ci zalega a potem dopiero wyrobisz mięsnie.
Jesli natomiast chodzi o rodzaj stepera, to prawda, że przy skrętnym pracuja lepiej mięsnie brzucha. Ja zakupiłam normalny a to z tego prostego powodu że zajmuje mniej miejsca, a ja mam naprawde małe mieszkanko. No i poza tym to moje pierwsza przygoda ze steperem, więc wolałam wypróbowac coś prostszego. Na skrętnym podobno jest troszeczkę trudniej, no i jest droższy, ale to już pozostawiam Twojemu wyborowi.

Enolka dzięki za odpowiedź! własnie przedwczoraj oglądałam steperki w sklepie.. pieniądze jakoś zaoszczędziłam miejsce też się znajdzie.. więc chyba kupię ten skrętny model i wreszcie spalę zbędne kilogramy ah ta pupa i udziska mam nadzieję, że się uda - w moich postanowieniach dotyczących codziennej gimnastyki nie wytrwałam zbyt długo... eh. no nic, jeszcze raz wielkie dzięki :*

Ja dostalam stepperek skretny od mojego Pana i Wladcy :P na walentynki hehe (tak sie przejal moim odchudzaniem). Musze powiedziec, ze czuje sie super. Ma jeszcze takie fajne linki do cwiczenia raczek. Chodze sobie niecala godzinke dziennie i nawet juz nie mam zakwasow. A poaztym jeszcze jeden plus... mamy mini mieszkanko a on zajmuje niewiele miejsca w porownaniu z innymi urzadzeniami do cwiczen. Nom to sie rozpisalam.... mam nadzieje, ze beda efekty

Czesc dziewczyny,
ja mam steperek skretny, cwicze na nim w miare regularnie od 8 lutegi i powiem szczerze ze uda "nie rosna" wrecz przeciwnie, zuwazylam ze zrobily sie ladniejsze, bardziej napiete i nie sa juz tak galaretowate jak byly przed ) polecam fajna sprawa Co do brzuszka to ja mam dosc duza "OPONKE" ale nie wiem czy efekty przynosi ten skretny steperek czy brzuszki, ktore wykonuje rownoczesnie

Trzymajcie sie

ps.
steperek skretny nie zajmuje on duzo wiecej miejsc niz prosty )

Oj cos widzę, że temat nam upada Nie ładnie Zamówiłam sobie na Allegro najmocniejszą L-karnitynę, kiedy tylko mi przyjdzie zaczynam z powrotem porządnie ćwiczyć. Teraz na jakiś czas zaprzetsałam, bo nogi mi rosły. Ja już tak mam