Wątek: stepperek??

zapraszamy !

WITAM SERDECZNIE.
MYŚLĘ ŻE MASZ RACJĘ NATALKA,MOŻE ZA DUŻO BY SIĘ CHCIAŁO OD RAZU.
WIESZ JA BARDZO DUŻO SIĘ POŚWIĘCAM ,BY DO CZEGOŚ DOJŚC,I MYŚLĘ ŻE TO JEST TYM SPOWODOWANE.
MOŻE RADZISZ MNIEJ ĆWICZYĆ BY ZA SZYBKO NIE ROZBUDOWAŁY SIĘ TE MIĘŚNIE.
NIE ZNAM SIE NA TYM DORADŻ,CZY TAK TRZYMAĆ JAK TERAZ ,CZY UMIEJSZYĆ ĆWICZENIA.

cześć dziewczyny. za mną już poranna rozgrzebka na steperku- jakieś 20 min. po objedzie mam zamiar jeszcze około 30 spróbować, jak dam rade. troche mnie kolano zabolało w trakcie ćwwiczeń.

hiiiii napisz mi proszę jaką to folią się obwijasz w trakcie ćwiczeń i jakie partie ciałą???

Dzieki dziewczyny
myslalam juz ze ja z powodu wagi mam tylko taki klopot
Natalka86 jako ekspert zdradzisz mi z jakiego sprzetu korzystasz w sensie marki itp. Ja cwicze na silowni, ale chetnie zakupilabym sprzecik do domu TYLKO nie wiem czym kierowac sie przy wyborze??

Dzieki )

Dziewczyny na wstepie powiem, że nie jestem ekspertem Odpowiadając na Wasze pytania i wątpliwości kieruję się tylko i wyłącznie własnym doświadczeniem i jak każdy człowiek mogę się mylić. To są jedynie sugestie

Hiii ja na Twoim miejscu ćwczyłabym jednego dnia jakieś 40 minut na stepperku a następnego godzinkę na rowerze i tak na zmianę. Bo nie wiem, czy to nie jest za duże obciążenie dla organizmu. Poza tym z drugiej strony, tej emocjonalnej radziłabym Ci, żebyś nie skupiała się aż tak bardzo na diecie i ćwiczeniach. Nie wyrzekaj się wszystkiego, nagradzaj się co jakiś czas (jakieś lody, ciastko itp), bo utrata kilogramów to będzie dla Ciebie katorga a powinna być przyjemność. I przede wszystkim nie spiesz się nigdzie, każdy organizm spala tłuszcz w swoim czasie.

Venitte nie znam się zupełnie na markach sprzętu sportowego, swój stepper zakupiłam na Allegro za 220 zł, popsuło się coś z pedałami ale nie było żadnego problemu z reklamacją i teraz chodzę na nowym sprzęcie.

No i zrobiłam 50 minut bez przerwy Ale nogi mi w tyłek wchodzą i mam wieeelkie uda, tak czterogłowy się napracował Ale jaka satysfakcja

WITAJCIE MOJE KOCHANE.
MASZ RACJE ZROBIE TAK JAK MÓWISZ NATALKA .
JEDEN DZIEN ROZGRZEWKA I STEPER 40 MINUT
DRUGI DZIEN ROWER 60 MINUT.
EWENTUALNIE TANCE MOGE DODAĆ I COŚ ROZCIĄGAJĄCEGO ,JAK MYSLISZ
JEŚLI CHODZI O FOLIOWANIE TO SIĘ FOLIUJE OD KOSTEK DO BIUSTU.
MIESZAM OLEJKI ETERYCZNE Z BALSMEM DO CIAŁA.( WYSZCZUPLAJĄCYM )
PROSZE POCZYTĆ U MARGOLKA123 CEL: LADNE CIALO
ONA PIĘKNIE WSZYSTKO OPISUJE.

a ja dzis zrobiłam
tylko narazie 15 min a to dlatego ze mialam isc do pracy i troszke zaspałam
no i potem zjadłam sniadanko a jak sie juz ubierałam ....to zadzwonili do mnie ze mam wolne

no coz dzien długi wiec moj steper nudzil sie nie bedzie

no dzis 600 kcal spaliłam

Hej dziewczyny! zapraszam was do skorzystania ze stepperów, które są na siłowni. Od samego początku kiedy się na niego wejdzie czuć wszystkie mięśnie. To jest zupełnie inna maszyna niż te wasze cacka z supermarketu i gwarantuje wam, że efekty zobaczycie już po tygodniu codziennego dreptania. Ja osobiście wolałabym wydać co miesiąc na karnet na siłownię niż na ciągle to nowy stepper, który równo co miesiąc się psuje. Ja codziennie pracuję dosyć ciężko, ale staram się też znaleźć po 2 godziny dziennie na siłownię. To jest naprawdę super. Polecam.
Pozdrawiam!