-
No widzę, że trzeba temat reanimować Ja właśnie po stepperku - tym razem 40 minut.
-
No ja codziennie 2 razy po 15 min. cwicze wiecej nie daje rade.POZDROWIONKA
-
mam pytanie: czy ktoras z was od cwiczen na steperze bola plecy? ja nie moge stepowac codziennie, bo nawalaja mi plecy w krzyzu, choc na co dzien nie mam z tym problemu. moze znacie na to sposoby, odpowiednie cwiczenia na rozgrzewke etc?
-
Clarice a to dziwne, bo ja właśnie mam bardzo duże problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym i nie odczuwam żadnych bóli, wręcz stan moich pleców znacznie sie poprawił od kiedy zaczęłam ćwiczyć. Proponuję, żebyś wzmocniła mięśnie brzucha i długo się rozgrzewała (połóż się na brzuchu i unoś ramiona tak, żeby napiął się prosty grzbietu - to wzmacnia plecy). Poza tym podczas ćwiczeń na stepperku staraj się mieć cały czas napięty brzuch albo ugnij nieco kolana, żeby cały ciężar ciała oparł się na nogach.
-
ok, dzieki za rade
-
powróciłam !!!!!!!!!!!!!
LOVELASIE gdzie Ty jestes ????? :P
Pilnujemy sie i mobilizujemy !!!!!!!!!!
-
Witam a mogłaby się któraś podzielić efektami tego ciągłego dreptania?
-
Noe efektem dreptania są jędrniejsze uda i pośladki, smuklejszy brzuch i zapewne utrata cm ale ja się nie mierzę
-
Tez mam stepper w domu, codziennie na nim cwiczylam pol godz,ale zdazalo sie tez 45 min, a nawet ok 1 godz Niestety moj stepper sie zbuntowal bo cos tam sie w nim urwalo, trzeba naprawić :/ Ale polecam, naprawde
-
40 minut za mną, właśnie popijam sobie soczek z wyciskanych grejpfrutów. Ppodobno mają jakiś zbawienny wpływa na odchudzanie, ja tam nic na ten temat nie wiem ale widzę po sobie, że nie mam już żadnych problemów w łazience od kiedy piję ten soczek. Nie ma to, jak trochę naturalnego błonnika
A jak tam u Was?
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki