Strona 22 z 60 PierwszyPierwszy ... 12 20 21 22 23 24 32 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 211 do 220 z 596

Wątek: stepperek??

  1. #211
    Awatar natalka86
    natalka86 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-09-2004
    Mieszka w
    okolice Warszawy
    Posty
    66

    Domyślnie

    No widzę, że trzeba temat reanimować Ja właśnie po stepperku - tym razem 40 minut.

  2. #212
    Zalamana001 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-01-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    No ja codziennie 2 razy po 15 min. cwicze wiecej nie daje rade.POZDROWIONKA

  3. #213
    clarice jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-12-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    mam pytanie: czy ktoras z was od cwiczen na steperze bola plecy? ja nie moge stepowac codziennie, bo nawalaja mi plecy w krzyzu, choc na co dzien nie mam z tym problemu. moze znacie na to sposoby, odpowiednie cwiczenia na rozgrzewke etc?

  4. #214
    Awatar natalka86
    natalka86 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-09-2004
    Mieszka w
    okolice Warszawy
    Posty
    66

    Domyślnie

    Clarice a to dziwne, bo ja właśnie mam bardzo duże problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym i nie odczuwam żadnych bóli, wręcz stan moich pleców znacznie sie poprawił od kiedy zaczęłam ćwiczyć. Proponuję, żebyś wzmocniła mięśnie brzucha i długo się rozgrzewała (połóż się na brzuchu i unoś ramiona tak, żeby napiął się prosty grzbietu - to wzmacnia plecy). Poza tym podczas ćwiczeń na stepperku staraj się mieć cały czas napięty brzuch albo ugnij nieco kolana, żeby cały ciężar ciała oparł się na nogach.

  5. #215
    clarice jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-12-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    ok, dzieki za rade

  6. #216
    Awatar marlenka85
    marlenka85 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    21-08-2004
    Mieszka w
    Piekary Śląskie
    Posty
    155

    Domyślnie

    powróciłam !!!!!!!!!!!!!
    LOVELASIE gdzie Ty jestes ????? :P
    Pilnujemy sie i mobilizujemy !!!!!!!!!!

  7. #217
    noemcia jest nieaktywny Sławny na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Posty
    10,707

    Domyślnie

    Witam a mogłaby się któraś podzielić efektami tego ciągłego dreptania?

  8. #218
    Awatar natalka86
    natalka86 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-09-2004
    Mieszka w
    okolice Warszawy
    Posty
    66

    Domyślnie

    Noe efektem dreptania są jędrniejsze uda i pośladki, smuklejszy brzuch i zapewne utrata cm ale ja się nie mierzę

  9. #219
    Guest

    Domyślnie

    Tez mam stepper w domu, codziennie na nim cwiczylam pol godz,ale zdazalo sie tez 45 min, a nawet ok 1 godz Niestety moj stepper sie zbuntowal bo cos tam sie w nim urwalo, trzeba naprawić :/ Ale polecam, naprawde

  10. #220
    Awatar natalka86
    natalka86 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-09-2004
    Mieszka w
    okolice Warszawy
    Posty
    66

    Domyślnie

    40 minut za mną, właśnie popijam sobie soczek z wyciskanych grejpfrutów. Ppodobno mają jakiś zbawienny wpływa na odchudzanie, ja tam nic na ten temat nie wiem ale widzę po sobie, że nie mam już żadnych problemów w łazience od kiedy piję ten soczek. Nie ma to, jak trochę naturalnego błonnika

    A jak tam u Was?

Strona 22 z 60 PierwszyPierwszy ... 12 20 21 22 23 24 32 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •