Wątek: stepperek??

no ja też jestem z Łodzi i jutro jade do makro czy on kosztował 150 zł normalnie czy w promocji akurat był?

O ile sie orientuje to byla jego normlana cena, ale nie jestem pewna na 100 %

pochwale sie tylko, ze ubylo mi tylko 3 kg, ale dupa o 10 cm spadla!!

takze warto!!

halo halo... no ja dziś odrobiłąm 35 minut a jak reszta?? :P

czyli jeśli mam grube uda to steper mi pomoże?

a co z łydkami, nie mam chudych łydek, nie chcę żeby były jeszcze większe

zalezy jak sie cwiczy na steperku, czy szybko i na mniejszym obciazeniu czy wolno i na wiekszym...przy tej drugiej opcji sie rozbudowuje miesnie.....
ja odkurzylam dzis moj steperek i mam nadzieje ze znowu wejdzie w codzienny rozklad mojego zycia pozdrawiam

kupiłam sobie stepper eliptyczny z ruchami na skos jak na rolkach i ćwiczę na najniższym obciążeniu. kurka mam szerokie biodra.... czy nie będę miala mięśni??
staram sie robić 20 minut dziennie bo jeszcze mam rowerek 20 km dziennie i 3 razy w tygodniu aero... czy 20 minyt steppera jest dobre żeby spalić tłuszcz??

Stepper to super sprawa. Mialam taki za 100 zl. Liczyl kroki, spalone kalorie, czas. Cwiczylam codziennie. Robilam srednio 2000 krokow ( w zaleznosci od szybkosci chodzenia 40-50 minut ). I na prawde po miesiacu efekty sa piorunujace. Cudnie rzezbia sie nozki.

Ja też mam steper, z ruchami na skos, codziennie chodzę 2500 kroczków, robię to dość wolno na najmniejszym obicązeniu.
Teraz pytanie, czy mięsnie m isię nie rozbudują ? Moze robie za dużo kroków ?
Czy trzeba stosowac stetching ? przed czy po ?
Jesli tak to jakie ćwiczenia najlepiej.

Fevi - ja zawsze od razu wskakuje na stepper. Bez rozgrzewki. Chociaz generalnie przed cwiczeniami powinno sie zrobic pare minut rozgrzewki aerobowej by rozgrzac miesnie.Ale mysle, ze przy stepperze nie trzeba. Rozgrzewasz miesnie wlasnie cwiczac. Potem po cwiczeniach KONIECZNE rozciaganie - czyli stretch. Tak z 10 minut. Ja korzystam ze stretchu z 8 minutowek.

Nie znam sie na obciazeniach steppera. Mialam jedno obciazenie. Takie srednie. na poczatku bylo ciezko, ale im wiecej krokow tym latwiej. I mialam klasyczny stepper. Nie wiem jak wyglada taki na skos. Ja robilam zawsze 2000 krokow ( czasem wiecej, czasem mniej ) a potem 8 arms ( rozgrzalam chwilke miesnie rak ) i 8 abs i oczywiscie rozciaganie. I nie zauwazylam by mi jakos strasznie rzezbilo miesnie. Nozki zrobily sie jedrne i smukle.

Milych cwiczonek

Hej, też chodze na steperku, minimum 30 minut dziennie.
Wczoraj bya godzina i 3250 kroczków