Wątek: Walczę i wygrywam :D Już 5cm mniej :)

Ja tez nie mam problemów serkiem kupiłam sobie nowego shape'a i byl fajny dodatek przewodnik po odchudzaniu fajne rzeczy są i pokazuje jak mozesz zaplanowac sobie dietkę Dużo rzeczy juz wiem ale są fajne sposoby na zniwelowanie 'napadów' a to mis ie przyda bo jak tylko jade do rodziców to z diety nici potrafie byc konsekwentna , a tam jem jak wariat i potem mam wyrzuty i..dalej jem bo chce zagłuszyc i tak wkółko. Dlatego muszę pomyslec o takiej diecie ktora sie nie załamie jak tylko pojade do mamy Moze to przez to ze jadłam tylko 700kcal dziennie i jak zobaczylam ile tam mają fajnych rzeczy to padłam..nie wiem. Mam jeszcze czas do wakacji wazne ze widac


PYTANKO: jem mniej wiecej tysiaka (czasem troche mniej) codziennie staram sie spalic 800kcal (jak zaczne biegac to bede palic ok.1000kcal) i tu jest pytanie..bo jak tyle trenuje to moze sie przeciez stac tak ze miesnie beda mi rosnac i waga tez (bo one tez ważą) i nie schudne juz tylko stanie sie ze mnie taki Pudzian a jak tak nie chce :P myslicie ze tak moze sie stac?? buziaki:*:*

siemka laski
jak tam wasze dietki ??bo u mnie w normie ---> sniadanko jogurt z musli
II sniadanko kanapka z polędwicą i jabłko
obiadek duszone warzywa z kiełbaską (przepis z neta, mało kaloryczne a syte)
I to bedzie jakos tysiak wieczorkiem jeszcze herbatka slim zero kolacji bo po obiedzie to jeszcze kanapke sobie zjadłam :/ i strzelil tysiak wiec z kolacji nici Oczywiscie cwiczenia wykonane tylo '6' mi została a od jutra biegam. W trrójmiescie sie ciepło zrobiło wiec pora zacząc jeszcze mam dodatkowego kopniaka bo jutro warsztaty od 13 do 18 i nie bede miala sily na cwiczenia wiec biegi rano beda dobrym zastepstwem pozdrOo

I sie nie doczekałam na odpowiedz..ehh..laski uswiadomcie nie z tą masa miesniowa
Aha ! i jeszcze zestawik cwiczen:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Do wyboru do koloru :*:*

Jestem słaba...Żarcie ma nade mną siłę

A co sie stało...? napewno mialas jakis atak głodu i sie najadłas...ale nie martw sie ja czesto takie mam ale jakos staram sie z tym walczyc i jak narazie jestem na 3 dniu tysiaka chociaz i tak mi zawsze wychodzi mniej nawet nie wiem jak....tylko dzis zjadlam zupke chinska i chociaz ma malo kalorii to duzo tluszczu i teraz mam wyrzuty i juz nigdy nie zjem.. a u was jak??Całuje..:*:*

Witam Tak Olii najadłam sie.. moze to nie usprawiedliwienie ale bylam caly dzien w szkole i tylko notowanie i notowanie..potem do domu o 15 i znow notowanie i to do 22 !!
Myslalam ze oszaleje no ile mozna i bylam głodna wiec zjadłam..a rano mialam wyrzuty sumienia i załamanie i to poważne..ale teraz mam wiecej sił i sie nie dam nastepnemu napadowi !! koniec zeby krówka miała nade mna władzę ?? NIE !! dlatego zakupiłam smakową herbatke ktora jest odchudzająca i jak mnie chwyci to zapije sie tym hehe .Dopiero wrocilam ze szkoly ;/ miałam warsztaty 6 godzin!! rano cwiczylam i teraz tylko '6' i hula jak dam rade ale wątpie bo mam jeszcze mase nauki a musze zdążyc przed 23..tak wiec zobaczymy. Ważne ze wyszłam z doła a to chyba przez pogode bo dzis w Gda było tak goraco ze w bluziwe poszłam na uczelnie wiosna drogie panie przyszła..dobrze ze chociaz schudlam połowe do maja bede chuda i wklesla buziaki:*:*:**:

No witam dietka idze super hehe dzisiaj cwiczylam wiecej bo mialam zastój dwa dni przez nauke ale nadrobilam

Sniadanko :
Frutina
aktivia
pół szklanki mleka
łyżka dżemu
II Śniadanko:
Serek wiejski na ostro z dodatkiem pomidorka i ogórka
2x WASA żytnie i dwa plasterki polędwicy sopockiej
Obiadek:
Ryż brazowy i troche fasolki czerwonej
2 kotlety sojowe z jajkiem(są pyszne i tak mało kalorii )

Do tego 3x slim figura,2x 4xja i litr wody

no i cwiczenia:
'8','6',50 min.tańca i 20min.hulahop
A od jutra biegam


A jak wam idze laski??buziak:*:*

sposób jesli dopadnie was ochota na słodycze--->zjedzenie grejpfruta zapycha i do tego jego smak sprawia ze odechciewa mi sie słodyczy

Śniadanko:
aktivia
mleko pół szklanki
frutina
łyżka dżemu

II Śniadanko:
100 g chudego twarogu
jabłko
pół grejpfruta
łyżka miody i łyzka dżemu
no i troszke cynamonku do smaku

Obiadek:
powtórka z wczoraj bo zrobiłam dwie porcje

No i cwiczonka:'8' , '6' , 30min tańca, 30min.hulahop
3x slim / 2x 4xja
A jak wam idzie?? buziaki:*

(7 kwietnia mam mozliwosc zwazenia sie--->tak co dwa tygodnie siem waze...ale boje sie ze nic nie spadło..nie to ze nie czuje bo czuje i tu jest problem bo jak czuje ze schudlam a waga sie nie ruszyla to sie załamie wiem zamotane troche przez pierwsze dwa tygodnie schudłam jakies 5 kg i możliwe ze teraz moze miec zastój ale nie chce sie o tym przekonac wole myslec ze chudne wiec nie wiem jak bedzie z wazeniem zobaczymy)

ja tez mam jakos w tym terminie mozliwosc wazenie sie
tez jakos co dwa tygodnie, eh ale nie zalamie sie jak mi nie ubylo kg, i tak sie pozbede

ja sie waze prawie codziennie chciaz mam terminy ustalowe wazenia :P

Pokusa ważenia jak miałam wage to tez tak było wiec wole nie miec :P

Dorcas ja tez tak mysle ze wkoncu zwale te 5 kg nawet jesli nie teraz to potem ruszy ale boje sie ze motywacja mi podupadnie a z tym wolalabym nie igrac a poza tym ja to wariat jestem --->chcialabym szybciutko wszystko natychmiast opcja ze w krótkim czasie sie tego pozbede i bede laska..ale wiem z własnego doswiadczenia ze szybko nie znaczy trwale

Ale powiem wam ile razy sie odchudzalam to (jakies 2 miesiace i juz wygladalam tak jak bym sobie tego zyczyla--->(zawsze przed wakacjami od marca do maja tak jakos robiłam diete potem miałam dosyc :P ) do poprzedniej wagi wracałam jakos w październiku tak wiec odrazu jojo nie bylo :P ale to wakacje zawsze człowiek spala 2 razy wiecej bo codzienne imprezy robią swoje i robota tez pozdrOo:*