Wątek: Walczę i wygrywam :D Już 5cm mniej :)

wlasnie, tez chcialabym szybko, ale lepiej wolno a skutecznie
joja nie chcemy

no właśnie, potrzebuję skutecznego sposoobu na szczuplejsze uda!!!

Sandree miałam taki problem jak ty z tymi udami do tego miałam tone celulitu i zamiast zgrabnych nóg zrobiły mi sie takie kołki a to powiedziała moja mumi a jak ona tak mowi to tak było

Tak wiec wziełam sie za nie ostro i są o niebo lepsze i mumi powiedziała ze odzyskały dawną swietlnosc hehe ale ja ciagle nad nimi pracuje
A oto co robie:
Codziennie (systematycznosc jest wazna) 8 abs na nogi (robie całą serie na wszystkie partie ciała ale Tobie tylko o nogi chodzi wiec opuszczam inne cwiczenia) 40 min tanca albo 40 min areobiku + 30min hulahop hula idealne jest na boczki i dlatego krece ale jak tak pokrece 30 min. to nogi mi odpadają .Wieczorkiem jak sie kąpie to peeling stosuje z zimną wodą i odrazu krótki masaż zeby krew pobudzic no i dwa razy dziennie mleczko ujedrniające albo krem antycelullitowy. Po trzech tygodniach są swietne rezultaty ! mama zauważyła duuzą różnicę juz po dwóch cellulit zlazł mi prawie cały i ogółem wygładają super
Mam zamiar zaczac biegac (tak tak ciągle tak mówie ale naprzykład dzis pada cały dzień ) bo to najlepsze na nóżki pozdrawiam gorąco:*:*:*

Iqwet jak Ty taka doswiadczona co do nog, to co polecasz na gorne partie ud? bo nad kolanem sa jeszcze spoko, ale na gorze to az mi sie tluszcz trzesie =/ Robie szerokie przysiady, wypady inne cwiczenia na uda, ale od miesiaca nie widze rezultatu ...

Iqwet, wyślij mi Abs na nogi bo ja nigdie nie moge znaleźć aktualnego filmiku ;(

qrcze ja bym właśnie chciała żeby ktoś mi przesłał wszystkie te 8-minutówki...bo aktualnych nigdzie nie ma...
Sandree wiem że Ty też je chciałaś...
jak co to mój mail- patoosia1990@tlen.pl

Sandree jak je będziesz mieć to prześlij mi

Pozdrawiam ;* 3majcie się laski ;*

Sandree próbowałam Ci wysłac na mejla ale mam problem z załącznikami i nie da rady ale znalazłam linka

W działe kultura fizyczna w temacie 8min. filmy do ściągnięcia na (chyba---> ale na pewno w jej okolicach) stronie 13 jest odświeżony linker wiec dacie rade tam zassac mam nadzieje że wyjdzie a jak nie to pisac pokombinujemy


Airandiril powiem Ci ze najlepsze na te partie jest bieganie albo skakanka. Różne rodzaje nożyc też pomagają

Dziewczyny ale beka jest własnie sie ubierałam bo zaraz śmigam na te targi i coś mnie podkusiło zeby przymierzyc te spodnie co pisałam o nich na początku tematu że ledwo wchodze i mam boczki i ze w wakacje były za luzne..i tak je przymierzam i patrze..luzniejsze..nie wierze..zakładam i co zero boczków pasuja idealnie
Niesamowite no wiec spadło mi ok. 1.5 rozmiaru w ciagu...niecałych dwóch tygodi..jakos szybko ale ważne ze spadło wydaje mi sie ze to duza zasługa krecenia hulahopem..bo boczki znikaja w oczach to jest dobry dzien jesli nie bede miała zadnej wpadki do nastepnego piatku (napadu itd) waże sie na 100% !! napewno 1kg spadło a nawet iesli nie to wazne ze wygląd sie zmienił a to dla mnie ważniejsze buziak:*:*

gratuluje, a mam na odwrót. Własnie moje ukochane jeansy poszły do śmieci bo zrobiła się dziura po wewnętrznej styronie ud. załamka..

No nie wmówisz mi Sandree ze to dlatego ze masz grube uda spodnie sie zniszczyły bo to bzdura :P poprostu wysluzyly sie i poszly w kosz tak to jest z ulubionymi ciuszkami bo czesto je nosimy zobaczysz jeszcze tak schudniesz ze spodnie beda z ciebie spadac