Wątek: po dietce :D NoWe FoTkI strona 226 :P

no tak ale np nie mzona jesc zadnych serkow wnailiowych czy jakis , hcyba ze light a malo tkaich ejst , zadnych budynkow , platkow snaidnaiowych , tlyko owsianka , nawet musli nei mozna
a chlebek to tylko tkai w ktorym wiekszosc maki jest zytnia
no i margaryny zadnej , masleka najwyzej jedna lzyeczke dzienie i takie tam
no ale ogolnei dietka bardzo fjana i wydaje sie byc dosc rozsadna bo mzona jesc ile sie che

kurcze to nie można jeść żadnych płatków śniadaniowych? nawet takich fitnes? ojeje! ale u mnie z dietką jak na razie spoko!

no to bardzo dobrze, ta dieta jest podobna troszke do SB mi sie wydaje :P tylko ze SB jest rpzereklamowana troche a ta wydaje sie rozsadna

ja bym tak nie mogłe : kocham biały ser, jogurty, mleko z mueli i ogólnie nie ma u mnie dnia bez produktów mlecznych ale za to jem bardzo mało chleba i nie jem ziemniaków

niezagruba tez myslalam ze jest podobna do sb ale jest inna bo nie ogranicza weglowowodanowch , tlyko juz bardziej tluszcze , bo mozna jesc nalesniki itp a na sb to kategorycnzie zabronione

guka tu monza jesc bialy ser tlyko ze chudy , jogutry tez chude ale z tego co ja znam to tylko jogobelle tak wypadaja imoze danio lekki
no i probem z tym musli ale ja dzis zrobilam sobie owsianke i wyprubuje sobie ta dietke , ale bede jesc ok. 2000 kcal i ciekawe jak to bedzie bede krolkiem doswiadczalnym hehe

wiec plan na dzis;

sn;owsianka na wodzie i chudym mleku zlyzeczka cukru

2sn; 3 kromki chleba zytniego z serkeim wiejskim i pomidorkiem

o; nalensiki z truskawkami

p; winogrona , jablko , czeresnie , jogobella light maxi ( bo msuze cyzms dobic do 2 trysiakow )

k; 2 kanapki z serem bialym light i dzemem bez cukru i skzlanka swiezowycisnietego soczku z pomaranczy

dzien sie zpaoiwadam milo hehe

całkiem miło choć to nie dla mnie
ja tam cały czas uważam, że trzeba jeść wszystko, ale z umiarem
ale próbuj aaggii, próbuj obyś już tylko nie chudła

heheh fajny jadlospisik
moj dzisiaj na obozie jest taki:
S: 2 kromki bialego chleba pol plasterka zoltego sera 1 plasterek szynki , rzodkiewka
2S : biszkopty - nie jem , moze cos innego wynajde albo wysepie
O; zupa pejzanka :Pco to ;P kotlet z indyka panierowany ( panierke sciagne, ziemniaczki, salatka z pekinskiej
P; jablo , herbatniki - jem jalbko
K: rybka jakas z puszki, pomidorek.chlebek;p
i tak codzien
a wcozran wieczorem na kolacje zjadlam 6,5 knedla z truskawka dobre byly
;P

motyleq: na jakim ty obozie jesteś, że z neta możesz korzystać???

motlyku jak dl amnei to ten towj jadlospisik tam jest taki w miare ladny
a biskzopta tez mzoesz zjesc bo one sa chude i akurat na tej mojej dietce to mozna tlyko biskzopty albo ciasto biskzoptowe co jakis czas hehe to mzoes spokojnie ze dwa malutkie zjesc
aknedelkami si enei rpzjemuj bo tez wiele kcal nei maja a sa pychaaaa
chyba sobi enie ldugo kupie jakies albo mzoe sprobuje zrobic ale juz hcyba latwiej mi bedzie pierogi bo w knedlach to hcyba sie tzeba z ziemniakami babrac

agasku no wlansie chce zobaczec czy jedzac 2 tysiaki bede n atym chudla jeszcze i zwaze sie dopeiro w polowie sierpnia bo i tka mi batere w wadze wysiadly :P i nie mam si enawet jak zwazyc hehe

za jakies 2-3 godiznki wezme is eza robienie nalensikow bo msuze zrobic trzy rodzaje , dla siebie z truskawkami , dla mamy z serem zlotym i oliwkami , a dla taty z jablkami i cynamonkiem hehe
ale j alubie gotowac jak mam duzo czasu
a zwlaszcza fajnei si erobi nalensiki na teflonie bo saem odchodza z patelni i latwiej je przezucac w powietruz niz na nizszej , tlyko mi wychdoza troszk emniejsze niz normalnie bo patlenia ma mniejsze dno ale trudno , wazne ze ebz tluszczu

a mialam si epomierzyc dl aiwonki to tak :

biust - 84
talia- 60
pas-67(a bylo ostatnio 6
kosci biodrowe-83
tylek-90
udo- jedno 50 a drugie 49.5 :P neiwiem czmeu tak hehe
ogolnei z cm uda mi jzu chyba nei poelcialy , mzoe po pol cm ale optycnzi eywgladaja na szcuzplejsze ob juz 2 tygodnie biegam rnao a potem pol godizny biegam na orbitreku dosc syzbko
a w lydce mi za to spadlo i mam 34,5

o a co to sa za serduszka nad moim avatarkiem ? i od czego zalezy jakim si ejest grubaskiem ?