Wątek: Nastolatki

no oczuywiscie ze przystojny a co

melinko :****************

Czółeczko!
Dzisiaj nawet jestem zadowolona, byłam w szkółce itp. ...

Zjadłam:
ok. 7: płatki z mlekiem, banana, jabłko i kiwi 477,8 kcal
ok. 12:30 w szkole: kanapka z ceimnego chleba z masłem, jajkiem i ogórkiem kiszonym 257,35 kcal
ok. 15:15 w szkole: jabłko 50 kcal
ok. 18 w domu: dwie kromki ciemnego chleba, jedno jajko, pomidor, banana i... jogurt Bakoma (uleglam) 476,35 kcal
W sumie 1 261,50 kcal.

Spalone:
Resting (basal) metabolic rate: 1296 calories per day
Typical daily activities: 413 calories per day
i ćwiczenia na brzuch rano 100 kcal
W sumie: 1809 kcal

Bilans: 1261,5 kcal - 1809 kcal = -547,5 kcal

Cóż, mogłam troszkę lepiej rozłożyć posiłki, ale i tak jest nieźle... A jutro będzie lepiej

EDIT:
A sernik i szarlotka dalej nietkniete przeze mnie

JAGCIA slicznie

ja mam ciote i tylko spaceruje narazie :P

bosheeeeeeeee Jagcia ile Ty spalasz

mogałbyś mi wytłumaczyc o co w tej całym bilansie chodzi tzn w tym ile spalasz..z czego te spalone kaloruchy pochodzą bo tego nie ogarniam

ja tez nie ogarnialam ale jagcia liczy wsio. to ze pisze na klawiaturze, to ze spi, to ze na dupci siedzi madra dziefczyneczka ;];]

Do niedawna liczyłam z dzienniczkiem na stronie głównej: siedzenie spokojne, spacer spokojny bądź w umiarkowanym tempie... Teraz na jednej stronce liczę wg swojego wieku i wagi(wpisuję 60 kg, choć ostatnio było 62,5 kg - nie wiem, czy przypadkiem nie ważę znów 60, lepiej trochę zaniżyć, niż zawyżyć, poza tym wartości "z przecinkiem" czasem sprawiają problemy w licznikach) to, co organizm spala sam z siebie ("Resting (basal) metabolic rate") i to, co spalam w ciągu "typaowych czynności w ciagu dnia", czyli popularnego siedzenia na dupie i chodzenia ("Typical daily activities"). Na innej stronce liczę wg swojej wagi(waga tak samo jak w poprzednim przypadku), ile spaliłam w ciągu dodatkowych czynności - ostatnio sa to tylko ćwiczenia na brzuch. Dodaję i to jest spalone

Dziś zjadłam:
ok. 8:30 płatki z mlekiem i duże jabłko 377,8 kcal
ok. 13 na przystanku średnie jabłko 50 kcal
ok. 14 w domu duży(mamusia nalała ) talerz grochówki i na "deser" wielkie obżarstwo: jogurt, jabłko, dwa kiwi i dwie marchewki 598,15 kcal
ok. 17 na kolację drugie danie(na małym talerzyku jak zwykle): ziemniaki gotowane, malutki kawałek gotowanego indyka i buraczki 164,4 kcal
W sumie: 1 190,35
Nieźle

Spalone:
Resting (basal) metabolic rate: 1296 calories per day
Typical daily activities: 437 calories per day
i 30 miut ćwiczeń: 120 kcal
W smie spaliłam 1853 kcal.

Bilans:
1190,35 kcal - 1853 kcal = -662,65 kcal

Dziś już nic nie zjem, oczywiście na pewno coś jeszcze sie spali, ale nie chce mi się już tego doliczać...

No i jeszcze coś o serniku i szarlotce. Nie zjem ich ani dziś, ani jutro, bo... wczoraj wieczorem dobrała się do nich mama i zjadła je do końca Troszkę mi było żal, bo jednak ochotę miałam, al przeważa satsfakcja i duma, że się nie złamałam W ogole, od początku marca idzie mi nieźle - tylko raz przekroczyłam 1500 kcal (jednoczesnie przekroczyłam wtedy 2000! |), a tak to mniej więcej 1200-1300. Niech żyje wiosna

super jagciu

qrwa mam wrazenie ze waze 50 kilogramów i to mnie dobija, nie mam wagi aby to sprawdzic tłuszczyk na brzuszku mnie obrazydza, dostaje qrwicy dosłownie, wczoraj była na popijawie i zle sie troche czuję ...ciota sie skonczyła dzis zaczną się cwiczenia nei ma bata ...

Aaaaaaaaaa! Ja dziś na samo śniadanie(późne ) zjadłam aż 694,80 Kcal Co to było? Trzy maleńkie kromki ciemnego chleba bez masła, 3 plastry sera żółtego, 4 plasterki szynki, ser biały z rzodkiewką i jedno kiwi...
Co to będzie...
mk, 50 kg to przeciez mało! Ale ćwiczenia jak najbardziej, też dziś musze poćwiczyć.. A alkohol szkodzi, pamiętaj

No jagcia nieźle.Ja ostatnio tez wcale prawie nie ćwicze tylko troszku biegam A na rowerku juz nie jeżdże chyba z 5 dni To przez tego doła.Ale cóż trzeba się wziąść za siebie tymbardziej ze chcem na swieta zjeść troszke słodyczy.W tamtym roku nie jadłam na święta więc w tym se pozwole może to mi humor poprwi

Jagcia: pamietam...50 kilo mało ale jakos bardziej podoba mi sie waga 49
Mi sie zdarzaja takie sniadania
melina: własnie ja przestałam biegac