Wątek: ..:Do lata nowa ja!!! NOWA WALKA str. 19::..

ładne fotki widać ze miłą z ciebie dziewczynka :P

zgadzam sie

siemka dziewczynki. mogę sie do was dołączyć?? tez ostatnio wrocilam do dietki.Na wcześniejszej schudłam 5 kg i przerwałam nawet nie wiem dlaczego, ale teraz znowu wracam i chce jeszcze troche zgubić.Od trzech dni biegam wieczorkiem a ponaddto chodze po schodach bo mieszkam na 4 pietrze. Także troche sie mecze ale juz mniej
Mało jem i wohgule teraz wiem ze do lata uda mi siew te 6 lub 7 kg zgubić.
Pozdrawaiam papa

przede wszystkim to witam:]

1 rzuc te pseudokolezanki jak kilogramy:P
2 zrezygnuj z chipsow frytek slodyczy itd pamietaj ze nei tylko licza sie kalorie ale rowniez zdrowe odzywianie!
3 podziwiam jak ci leca cm ja schudlam 5kg i wlasciwie nie widze zadnej roznicy moze tam z 1-2cm:/

no to tyle pozdrawiam i zycze powodzenia:]

masz rację, już się z nimi nie zadaję
a co do jedzenia to jem to na co mam ochotę, ale muszę jeść więcej warzyw, tak myślę , no i chleba nie jeść i makaronu bo bardzo zamulają organizm
a tak chyba jest ok :P ,
narazie mam 520kcal na liczniku to wyjdę jakoś znośnie
a na rower czy coś nie mam czasu bo jutro 2 prace i kartkówka więc zgon murowany dopiero w czwartek mogę na jakiś trening skoczyć, szkoda, a mam ochotę ale nauka też ważna, bynajmniej dla mnie

wiecie co ? :P mam maly problem, bo jak ja jem duze sniadania i mam malo ajec w dniu i zalozmy nie mam planow, i siedze w domu to mam trudnosci w zmieszczeniu sie w 1000 kcal... jak sniadanie mam 500 kcal pozniej od 12 jestem juz w domu to co wtedy ? :P co mam robić ? a teraz wiecie wychdoze wieczorem to juz potem nie jem... ale jakos o 14-15 mnie baaaardzo ssię.. :/

musisz jakieś surówki sobie zrobić z kapusty i marchewki i innych, albo marchewka w kawalkach, jablka i inne owoce to jedyne wyjście, albo zupka jarzynowa<domowa, na kostce chociaż> bez śmietany same warzywa to ma malo kcal

podjadanie rzodkiewek tez jest dobre maja malutko kcal:]

dziś bylo: spoko
Popularny pszenno-żytni 2kawalki<male> 250,00
Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
budyń z 2 kostkami czekolady mlecznej 250
1/2 banana i jablko 120,00
Szynka drobiowa 75,00
Pomidorowa z ryżem 274,00

W sumie kalorii: 1 048,00


nie mam czasu dziś pisać ani u siebie ani na innych tematach jutro mam wielki test z histy i z gery muszę zaliczyć pracę
to papa, jutro wszystko nadrobię sorry
jutro na 100% się poprawię

pięknie Niutka :*