Wątek: Chcę schudnąć! Pomożecie?!

No a teraz czas na mnie

Śniadanie:
kromka chleba pszennego(mam kazała)(10g)-24 kcal
kromka chleba chrupkiego pszennego (6g)- 21 kcal
jajko kurze gotowane(90g)- 98 kcal
pomidor(50g)-7kcal
ogórek(100g)- 13kcal
Szynka z kurczaka(10g)-12 kcal
razem:175 kcal

2 śniadanie:
2 kromki chleba chrupkiego pszennego(12g)-43kcal
Szynka z kurczaka(10g)-8 kcal
ogórek(100g)- 13kcal
razem:64 kcal

Obiad:
Kopytka z truskawkami(250g)-477kcal
razem:477 kcal

Podwieczorek:
Jogurt naturalny(150g)-90 kcal
rodzynki(10g)-27kcal
jabłko(100g)-50kcal
razem:167 kcal

pisze dopiero teraz bo właśnie wrociłam z dłuuugiej przejazdzki rowerkiem Potem powiem ile spaliłam bo teraz mnie talk nogi bola, że zaraz odpadną

to fajnio,ja jutro może gdzieś się rusze? a teraz co wszamałam na kolacje

płatki fitness z mlekiem mniaaaaaaaaammmmm
i przy TV troche podjadałam płatków,mam nadzieję,że nie utyje hehehehe,wejc na mój wątek,pozdro

Ładnie Wam idzie. Ja tylko cały czas się zastanawiam co to za mikro kromki chleba które mają 30 kcal??? Mi zawsze chleb nabija kcal.

Kolacja:
Płatki nestle fitness (10g)-35kcal
mleko(250ml)-127kcal
razem:162kcal
Więc tak mój program mówi, że zjadłam 1001 kcal:d

Do tego godzinka jazdy na rowerku czyli spalone 696kcal
I jest super!

też nie wiem przekroj komke na pół i wyjdzie mniej pozdro!

Jejku dziewczyny jak ja wam zazdroszcze tego zapału... Czy mogę się przyłączyć do waszego grona?? Byłąbym bardzo happy gdyby ktoś mnie podtrzymywał i wzmacnial moja motywację... Kalorie licze od poniedziałku mieszcze się w 1000 kcal jak narazie... Pozdrawiam i życze byście dalej trwały w swoim postanowieniu :*

agga16 ten chleb to jest chrupki
A ten pszenny to jakiś light jest, tak pisze na woreczku, ale jak jest???
xxxbxxx zapraszam do naszego grona Jak chcesz pogadać to wal na gg 7236552 lub na maila [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dziewczyny dziś kolejny sukces! zapomnialam napisać, że waga wskazała dziś 85,5 kg!
0,5 kg mniej!

Trzymta się dziewczynkki!

Świetnie Kachnaa oby tak dalej <brawo> ja zobacze jutro jak cosik to się odezwe a co do waszych spalanych kcal to wy chyba nie wliczacie snu a to chyba dużo daje no nie?? Pozdrawiam i siły życze :*

xxxbxxx ja tam wliczam tylko wisiłek fizyczny, bo w tej chwili też spalam kalorie, ale dzisiaj się pokusiłam niestety o deser lodowy

No dziewczyny zapomniałam wam napisać, że dietetyk kazał mi przejść na diete 1200 kcal, gdyż 1000 do za mało