Wątek: sayowe odchudzanie trwa

ale jak bede w dzien zjadla to dojde do 1500 czy nawet 2000 wieczorem

Ale nawet jak zjesz 2000kcal to będzie tylko zapotrzebowanie a od jedzenia zapotrzebowania się nie tyje . Zjedz jeszcze co małego w dzień, po akcji dojdziesz do 1500 i nie będzie ani tragedii ani niezdrowego skoku.

Grzybcio ma racje... nie mozna glodowac organizmu ,a tym bardziej jesc BARDZO obfitej kolacji (w porownaniu do reszty dnia) a u Ciebie wlasnie by tak bylo...
Zjadajac wiecej w poludnie organizm by rozruszal Twoj metabolizm troszeczke i polowa z tej kolacji byla by spalona, a nie jedzac nic przez gdzien przelaczasz swoj organizm w tryb "oszczedzania" i z tej wielkiej kolacji tylko 25% bedzie spalone, bo organizm bedzie oszczedzal energie!

Postaw sie na miejscu swojego organizmu... powiedz co zrobilabys jakby ktos dal Ci jesc na sniadanie , potem nie dawalby Ci jesc (mimo ze byla bys glodna) a na kolacje dal by Ci dosc sporo w porownaniu do calej reszty dnia... Przypuszczam ze z obawy powtorzenia sie sytuacji schowala bys troche jedzenia na pozniej(z tej kolacji) i tak samo reaguje organizm

tak sie zastanawiam czy nie powinnam jesc troche wiecej niz 1000, zeby nie miec napadow...

powinnas bardzo dobre myslenie...
na 1000kcal trzeba byc gotowym bo to dieta dla doroslych kobiet im tez czasem jest zbyt ciezko na 1000 :-/

nasze dzienne zapotrzebowanie to okolo 2700kcal.
zeby zaczac szybko chudnac wystarczy jesc polowe tego cyli jakies 1400kcal bo dostarczajac organizmowi polowe jego zapotrzebowania nastepne 15-25% bierze sobie z nagromadzonej tkanki tluszczowej

1400 by w zupelnosci wystarczylo, ale jesli chcesz to przejdz na 1200kcal. tez bedzie to lepsze niz 1000

Też tak uważam ,wielu naukowcow glosi ,ze dieta "1000kcal" nie jest wcale dietę nazywają ją wręcz glodowka ...

zeby schudnac kilogram trzeba 'odjac' sobie od ust 7000kcal czyli 1000dziennie czyli nawet na 1500kcal sie chudnie

Zgadzam się, zgadzam z przedmówczyniami. Dodatkowe 200 kcal nie spowoduje, że przytyjesz, a przynajmniej będziesz się lepiej czuła.

Say no to kawa na ławę - jak wczorej w końcu imprezka ?

jadłam jak najmniej się da. były trzy ciasta, zjadłam kawalek jednego. pozniej przez kolejne pol godziny sączyłam herbatę i odrzucalam propozycje. nastepnie dlugi spacer, potem garsc chipsow, obliczylam ze jakies 100 kalorii, to ciasto z 300, potem byla zapiekanka, zjadlam mala porcje, 500 kalorii i potem troche salatki kebab, czyli z 400 kalorii. potem niestety jeszcze kawalek sernika na zimno, licze 300 i dwie nektarynki, czyli 100. w domu mialam 500, dodajac to wszystko wyszlo 2200 kcal, a jadlam najmniej jak sie da... no trudno. w dodatku bylam tam sama i sama musialam odpierac zarzuty mojej rodzinie typu 'na tym wyjezdzie oduczyli cie jesc?' itd. ale twarda bylam i jestem z siebie dumna, ze odmowilam tych tortow, bo jakby nie patrzec te kolacje i tak bym musiala potem zjesc, a co mniej kalorii o 500 to mniej..
dzisiaj jestem juz po 4 km biegu, 1 km przez niecale 8 min, czyli licze ze stracilam 350 kalorii na km, czyli razem 1400 i jeszcze rower, z 150km, moze troche mniej, licze ze stracilam na nim 200 kalorii, bo jechalam do kolezanki z 3, potem szukalam dlugo sklepu otwartego. czyli stracilam 1600 kalorii, a po poludniu znow ide na rower, tym razem z kuzynka i jej kolezanka i podejrzewam ze przejade minimum 20 km, bo ja do niej mam z 8, a musze do niej dojechac i potem wrocic, to juz bedzie 16, a co dopiero sobie pojezdzic :P sportowy dzien dzis, wiec zjem 1500 kalorii