Wątek: Z XXL do L. Dieta wegetariańska.

nie martw sie, ja tez sie odchudzalam[no moze mialam mniej od ciebie ale zawsze cos..] i zostalo mi 2kg a potem przytylam i wazylam o 5kg wiecej niz na samym poczatku, ale samym obrzydzeniem do siebie mi zeszlo 2kg wiec jeszcze 10 do konca, ale jestem leniem i nic nie robie wiec wolno mi to idzie;/ bardzo mocno trzymam za ciebie kciuki;***

dziekuje kimmy6

wczoraj było:
ś 2 wasy + 0,5 plasterka wędliny + 5dkg pasztetu
IIś kefir 2% 250ml
o krem z brokułów + 2 jajka
p cappucino
k herbata pu-erg mongo&jablko

w sumie jakies 700kcal

ładnie:)
trzymam za ciebie kciuki:*
dasz rade!!
buźka:*:*

dzisiaj juz na sniadanie zjadlam: 250ml kefiru 2% i gruszke

Witaj Trzymam za Ciebie kciuki :]
A co do wczorajszego dnia to 700 kcal to nie za mało troszkę?
Pozdrawiam

wiem, ze mało, ale jak liczyłam "w głowie" to wyszlo mi 1000kcal
a jak wpislalam dzisiaj do dzienniczka, wyszlo mniej...hmmm...
trudno.

a na obiadek dzisiaj zjadlam.
2 cykorie+ o,5 puszki tunczyka w sosie wlasnym + 50g ryzu basmanti. i sos vinegret.
no własnir nie wiem ile on ma kcal. na opakowaniu nie napisali...

a na kolacja chyba wasa z czyms zeby bylo pieczywo...

Staraj się, żeby było 1000 kcal, bo wtedy organizm lepiej pracuje, nie oszczędza, a spala. Poza tym jak jesz mniej to trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych składników. Wyobraź sobie- dostajesz od rodziców załóżmy 300 zł, a nagle bach- 50 zł. Ciężko nie ?? Miłego dnia

wiem, wiem, bede jesc 1000kcal
dzisiaj było:
X Kefir 2 % szkl. 250ml 1 115,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X Cykoria szt. 100g 2 22,00
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 1 99,00
X Ryż Basmati (suchy) średnio 100g 0,5 175,00
X Majonez łyżka 15g 1 94,00
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 0,3 29,70
X Ryż Basmati (suchy) średnio 100g 0,3 105,00
X Majonez łyżka 15g 1 94,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 3 75,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 1 25,00
X Pasztet mieszany średnio 100g 0,1 31,60
X Korniszony szt. 20g 1 3,00

a ten majonez to sos winegre...bo nie wiem ile ma kcal...

i w sumie to było 928,30 Kcal