Wątek: ----> OutiNg !

Dodawaj, dodawaj. Ja to robię aby wreszcie dojść do jakiegoś porządnego zapotrzebowania. Tak o 100 kcal dodawaj co kilka dni.
Trzeba już wyłazić, żeby nic nie zepsuć

no wlasnie dzis juz dodałam 100 ;]
a po weekendzie chyba kolejną, jakos we wtorek czy cos.. wlasnie nie wiem co ile ,moze dluzej po 6-8 dni po 100+?

Jak chcesz, ale myślę że po weekendzie spokojnie możesz dodać następne

pewnie tak bedzie, tylko weekendzik przepisowo musi byci ;]
ale wlasnie - tak sie zastanawiam.. bo w sobote mam impreze, bede tanczyc tanczyc tanczyc!!!! dlugo szybko duzp, po prostu na maxa non stop, dopoki bede mogla!!
wiec potrzebuje energii!! jak NAJLEPIEJ ulozyc sobotni jadłospis, zeby miec wystarczająco duzo sił na całonocną hulankę ?
(% na imprezie nie wchodza w grę u mnie, wiec tym nie nabije dodatkowych kcal, zastanawiam sie czy nie doladowac sie jakims jedzonkiem wtrakcie imprezy??(ale bedzie przeciez pozna godzina) no i nie wiem..
i oczywiscie biorę ze sobą wodę 0,5 l

mysle ze na zabawie mozesz sobie zjesc np baton corn falkes doda Ci poweru

no wlasnie, cos by sie zjadło ;]
<na tą impreze mam takie warunki ze moge wszamac tam tez cos z domku, pomyslalam zeby robic bulke - przekroic, wydrazyc srodek i wypelnic warzywami czy cos takiego.. ale nie wiem, bo to na power to chyba lepsze co innego >
no i ok. ktorej godziny to zjesc, a jak jedzonko i posiłki w trakcie dnia?

mysle ze na sniadanie porzadna porcja wegli... i na kolacje tez mozesz sobie zrobic cos weglowodanowego... poza tym jedz normalnie... a ten batonik mozesz zjesc o ktorej chcesz bo i tak go spalisz...

masz racje
hmm.. suszonaaa.. , masz jakies propozycje na to sniadanko i kolacje z weglami??

na sniadanie polecam owsianke!
normalnie zakochalam sie w niej
ja robie owsianke z platkow owsianych(łyżka), otrebow owsianych(łyżka) i pszennych( 2 lyzki), do tego szklanka mleka 0%, dzem bez cukru, kakao i slodzik... mowie Ci... marzenie mozesz dodac jakies suszone owoce, rodzyny starte jablko itp

a na kolacje... hymm... mozesz sobie zjesc platki z cieplym mlekiem (troszke Cie dodatkowo rozgrzeje no i nasyci)

ale za to w ciagu dnia mozesz sobie zjesc jeszcze jajecznice, albo jakas piers kurczaczka, rybke...

ooo great pomyły
obiadek pewnie w domciu narzucony - ziemniaczki, pomidorek z cebulką polany kefirkiem z piątnicy troszki i kotlecik schabowy( uwzglednieniem mojego ograniczania kalorii) lub pierś ;] albo poledwica pieczona :P