Wątek: Dietka bez słodkości od 2.01 - 1100 do 1200kcal

rodzajow bulek jest wiele

no ja sobie dziennie licze na kompie plan ile czego moge zjesc i jakos tak mi powoli idzie

ja tam jakas kartka dlugopis kalkulator i jada nasi

hehe Suszona u mnie tak samo hehe

pozniej mniej wiecej zapamietuje ile zzarlam
albo wczesniej ustalam jadlospis na caly dzien

No lepiej Ynkus , tylko faktycznie spróbuj przywyknąć do większych śniadań, uda się po czasie przerzucić tryb jedzenia i nie ma takiej ochoty na żarcie wieczorem

ja nic nie zapisuję tylko w glowie mniej więcej oszacowywuje co ile ma kalorii i co mogę zjeść, a co niezbyt...

n Ja od wczoraj obliczm bo jakos waga mi sie powoli rusza...obliczam tutaj na stronie ale jakos w to nie wierze bo np. dzisiaj wyszlo mi ze zjadlam 352kcal. Jakos malo

No tzreba się wzorować na różnych tabelkach na necie, bo często są duże różnice, to wtedy biorę pośrednią. Ohhhhh.... wczoraj jednak już nic w siebie nie wepchnęłam. No, ale po tydniu dietki zjechały mi 2kg do takiej mniej więcej wgi jaką utzrymywałam od marca-62. Huraaaa Dziś miałam bycze sniadanko bo jetem na nogach o 7 i wróciłam do domciu na obiad o 16.40, czyli musiałam jakoś wytrwać. Ale sie nie rzuciłam na jedzonko. Zaczynam pozbywać się złych nawyków. Pod koniec dnia lub jutro napiszę co dziś zjadłam. Jeszcze nie podliczyłam obiadku, ale myślę że koło 800. Ale jestem napachana, bo zjadłam taki co prawada malutki kawałek dompowej pizzy, ale strasznie sycący z małą ilością serka. a teraz lecę zobaczyć jak wam idzie. Buziollleee :*

Jemy jemy duzo na sniadanko Obiadzik mniej
a kolacja to maciupenko