Wątek: Nie poddam się, choćby nie wiem co! :D

Butterfly-->Ej! piszesz grunt to pozytywne myślenie ale się licytujesz zło.
pozdrawiam

Courtizzle-> ja zrzuciłam ok. 10 kg, ale to jest dopiero półmetek porównując z Tobą, w każdym bądź razie masz rację jeśli tyle udało nam się zrzucić, to reszta nie będzie problemeM

***



a teraz obliczenia
2 śniadanie
mix - przyrządzone w mikrofali
68g białek jaj
\kcal 31.28 B7.34g T0g W0.54g\
+ 10g otrębów granulowanych
\kcal 31.1 B1.38 T1.7 W2.56\
(białka jajek z otrębami są dobre )


64g cytryny (lubię cytrynę choć dla niektórych jest niesmaczna i kwaśna)
\kcal 29.44 B 0.51 T 0.32 W 6.08\
43g chudego twarogu
\kcal 44.72 B 9.12 T 0.52 W 0.95\
mleko 189ml
\kcal 113.4 B 5.67 T 6.05 W 8.89\

łączna suma:
\kcal 249.9\B 24.02\T 8.59\W 19.02\
herbata czerwona cytrynowa (ciekawe czy ta herbata ma kcal, ale jak nawet ma ze 2kcal, to nie wliczam ;p)


1 śniadanie (300.4kcal B13.4g T11.1g W36.11g) + 2 śniadanie (\kcal 249.9\B 24.02\T 8.59\W 19.02\)

= \kcal 550.3\ B 37.42\T 19.69 \W 55.13\

uff...
ale to interesujące xD i jak na to cpatrzę, to wyglada na jakąś obsessssję xD
ciekawe jak jutro policzę skoro w szkole długo siedzę i nawet nie wiem co będę jeść ,hmm trzeba będzie coś wymyślić ;D no, ale jak jutro się nie uda to trudno ;D

musi sie udac!!!

Zamieszczone przez AguniaSopot

musi sie udac!!!

Aguniu postaram się dzięki ^^

no ja myślę że się postarasz

OBIAD
herbata czerwona pu-erh cytrynowa
Kurczak (pierś) 200g 200kcal, b: 43 t: 2.6 w: 0
sałatka 62,4 kcal b: 4.08 t: 0.72 w: 16.08
ryż 174.5 kcal b: 3.35 t: 0.35 w: 39.45
łączna suma: kcal 436.9 b: 50.43 t: 3.67 w: 55.53

1 śniadanie (300.4kcal B13.4g T11.1g W36.11g) + 2 śniadanie (\kcal 249.9\B 24.02\T 8.59\W 19.02\) + obiad (kcal 436.9 b: 50.43 t: 3.67 w: 55.53)
= kcal 987,2 B 87.85 T 23.36 W 110.66

KURCZĘ, nie wiem czy ja dobrze liczę :Lol: po jednym dniu takich obliczeń mam dosyć XD
mam nadzieję, że białka nie jest za dużo o_O

Czuję się totalnie najedzona xD
chyba przez tego kurczaka...

jakim cudem wcisnę w siebie coś na kolację to ja nie wiem :/
no i w ogóle ile wyszło... rany... tylko niespełna 1000kcal
jak zaczęłam liczyć to wygospodarowałam sobie jakieś nie-tłuste produkty i nie jest 1500, ale cholera, to trochę mało;]

ja już w siebie nic nie zmieszczę na kolację
Czuję się pełna...
...
Ale nie! nie będę omijać posiłków, wcisnę w siebie jakiegoś pomidora xD

jejciu ze chce ci sie to tak skrupulatnie liczyc x)

powodzenia ;*

mi by sie nie chcialo liczyc tego bialka itp.

Heheh dziewczyny, właśnie już chyba mi się odechciało,
pierwszy dzień liczenia - o jeden dzień za dużo ;]
a może w autobusie w drodze ze szkoły do domu będę sobie zliczać

No i zjadłam kolację .

Ech doszłam do wniosku, że jednak jutro nie zliczam białek itp. ;] na dłuższą metę to beznadziejny pomysł zliczam same kcale xD

tez mi sie wydaje ze liczenie samych kcali jest lepsze ;P