Dobra. Macie dar przekonywania. 1500 i kropka.
Jak narazie zjadłam:
2 wasy [50]
2 nektarynki [200]
serek homo. z wiśniami [200]
Na obiad kasza gryczana z kefirem.
Rano kręciłam 15 min. hula hop, zrobiłam 50 przysiadów i 40 brzuszków.
Wersja do druku
Dobra. Macie dar przekonywania. 1500 i kropka.
Jak narazie zjadłam:
2 wasy [50]
2 nektarynki [200]
serek homo. z wiśniami [200]
Na obiad kasza gryczana z kefirem.
Rano kręciłam 15 min. hula hop, zrobiłam 50 przysiadów i 40 brzuszków.
No i bardzo ładnie :D
1500 i ani jednej kalorii mniej :)
hmm...kasza gryczana z kefirem? Nie brzmi zbyt apetycznie :oops: :? :roll:
A mam takie pytanko - czy hula-hop daje jakieś efekty?
I gdzie można wogóle kupić taki sprzęt ?? :D
w "zabawkowym" z pewnoscia ;)
Wydaje mi się, że daje :) wydaje mi się, że w jakimś dziale - chyba kultura fizyczna - był wątek o hula hop.
A gdzie to kupić? W zabawkowym, albo sportowym. Ja mam taki bardzo stary [jeszcze mojej mamy] i ciężki...
A kasza gryczana z kefirem? Mmm... dla mnie pychota ^^
Ciekawe polaczenie ,tak na pierwsze wrazenie nie brzmi apetycznie ale skoro mowisz ze dobre ......
Dobra. Czas na raporcik :)
I ruch
2h na rowerku [25km]
15 min hula hop
40 brzuszków
50 przysiadów
ponad 30 min szybkiego marszu po mieście
II jedzenie
2x wasa [50]
2x nektarynka [140]
serek [190]
kasza [360]
kefir [156]
trochę mięska [100]
1/2 kokosanki [70]
big milk [90]
3x wasa z marg [110]
jajko [90]
RAZEM: ok. 1400
:D
Hmmm...Świetnie! :)
no brawo brawo :)
Aga....miało być 1500 i ani kalorii mniej :P ale i tak było ślicznie :D
Jej. I jest 19, a ja nic nie jem :D sukces.