Wątek: pomozcie:(

no to sie nudzimy razem ja do 19 bede sie nudzic.. potem wychodze z domku.. o 20 mam jazde.. potem wracam o 21.. zjem kolacje i zrobie podsumowanie dzionka.. Co tam porabialas dzisiaj NIka1990?

heh w sumie to nic konkretego
własnie sobie znalazlam zajecie - przerabianie fot, wiec bede pozniej, pa;*

Ponudzę się z wami... hmm.. może poszukam jakiegoś wzoru na bransoletkę bo mam ochotę coś sobie zrobić :P

Witaj kolejnego dnia.... Jak dietka..... Tak sobie czytalam twoje forum i powiem ci ze mam biust takich srednich rozmierow, ale jak chudne to na poczatku chudne w biuscie, buuuuuuuuuu i wtedy jest duzo mniejszy..... wlasnie teraz mam ta faze:P ale co tam:P Pozdrawiam:*

No cwiczyc co jakis czas to nawet polecam ale nie kazdego dnia i nie za ostro bo sie robia okropne miesnie

i co tam? jak tam?

Co do mieśni to tez ostrzegam...mi przez tydzień jazdy na rolkach przez min 4o minut udo powiększyło sie o jakiś 1 cm

jutro bede caly dzien poza domem.. i to troche w polowych warunkach :> bede pracowac.. malowac z 9h deski.. dosc sie namecze.. nie wiem jak dam rade z moja dietka... zaplanowalam sobie takie menu:
śniadanie:
- razowy 20gx2 105
- polędwica x2 - 21,6
- pomidor - 8,5
- szczypiorek - 2,85

2 śniadanie:
- ryż 2 łyżki - 56
- jogurt nat. bez cukru- 90
- banan - 96
- brzoskwinia - 50

obiad: (niestety kanapki )
- razowy 20gx 4 210
- polędwica x2 - 21,6
- pomidor - 34

podwieczorek:
- sałata 20
- olej 45

kolacja:
- wasa x3 75
- polędwica 32,4
- szczypiorek 2,85
- pomidor 17

jakos moze wytrwam.. nie zanizylam nigdzie? Macie tez problemy z forum czy tylko ja?

ja nie mam ,ale dopiero co weszlam

ach no to robie jeszcze podsumowanie dnia dzisiejszego:

śniadanie:
X wasa zytnie kromka x 3- 75,00
X Szynka konserwowa plasterek 15g troche ponad pol- 16,62
X Polędwica drobiowa plasterek 12gx 3- 36,60
X Pomidor szt. 200g x0,5- 17,00
X Szczypiorek pęczek minimalnie- 2,85
Drugie śniadanie:
X Sałatka 100g (chociaz mi sie wydaje ze to duzo mniej.. ale licze jak mi tu podpowiedzieli)- 99,96
Obiad:
X Kotlety sojowe sztuka 20g x3- 181,80
X Ziemniak gotowany szt. 150g x1,5- 139,50
X Szpinak gotowany siekany średnio 100gx 2- 34,00
X Gulasz węgierski 2 łyżki -41,20
Podwieczorek:
X Pierogi z truskawkami x2 małe - 121 chyba
Kolacja:
X Wasa x3 - 75
X Krakowska sucha plasterek x4 - 28
X szynka konserwowa - troche ponad pol plasterka - 14.88
X pomidor - 17
X szczypiorek minimalnie 2,85
RAZEM: 903,26 czyli kolo 905 tak sobie zaokrąglajac