Wątek: Diamond powrocila!!! schudnaaaac chceee :( FOTKA str 17

dzieki za rady marcia

przez ostatnie dni troche sie opychalam, chcialam olac diete, nie wiem czemu
ale dzis podczas buszowania po necie sie zachwycilam i mam nowy cel widac fotki na dole ahhh te figury...musze cos z soba zrobic

Co do dzis, to znow troche zawalilam...
Sniadanie red bull, sok ze swiezych pomaranczy
Obiad salatka z kurczakiem
Kolacja i tu sie zaczyna maly kawalek ryby z warzywami, tost z serem i kawalek ciasta czekoladowego...do tego kawa

+ 20 km na rowerku

hmmm, a moze troche wiecej na sniadanie? red bull na rozruszanie zoladka to nie za dobry pomysl moze wtedy wieczorem nie bedzie takich sytaucji. Buziole :* milego dnia

hmmm, a moze troche wiecej na sniadanie? red bull na rozruszanie zoladka to nie za dobry pomysl moze wtedy wieczorem nie bedzie takich sytaucji. Buziole :* milego dnia

Red Bull ma jeszcze miej kofeiny niż silna kawa samemu zrobiona a reszta to i tak zazwyczaj rozruszacze typu tauryna, witaminy (i tak nie wykorzysta ich wszystkich organizm jak ich tak dostarczysz...), jakiś cukier. Szkoda pieniędzy i smacznego śniadania

wiem ze red bull jest taki se i niezbyt zdrowy- ale wprost go uwielbiam i on na prawde przyspiesza metabolizm...

dziewczyny, jak myslicie, 1 cm w talii mniej to ile kilogramow (chce miec 60 w talii )

To zależy od budowy
Nie da się tego obliczyć..



CHYBA
Moja wiedza o odchudzaniu jest mierna

no mi się też wydaje,ze nie da się tego obliczyć

szkoda

co do dzis:
sniadanie 2 grzanki ziarniste z serkiem topionym i papryka, sliwka
obiad kawalki kurczaka polane sosem czosnkowym, kilka rodzajow surowek, ice tea, koktajl bananowy
kolacja kurczak w panierce smazony na oliwie (w kawalkach), 3 herbaty slim figura (zalecaja pic 3 dziennie)

nie wiem ile to moze miec kalorii...nigdy nie licze...na pewno wiecej niz 1000 a powinnam sie trzymac tysiaka...ahh rozpasalam sie

+ 150 brzuszkow i 10 km na rowerku

Jeżeli zależy Ci na schudnięciu w talii, to polecam ćwiczonka
Twister, hula-hp i skłony boczne<-- działa również na brzuch
Bo te kilka kilogramów które masz do stracenia, na pewno nie sprawi ze ubędzie Ci 6 cm akurat w talii...

Super ! 150 brzuszków ! Ja wyciskam ledwo 60, a ty już 150 ! Podziwiam I życzę powodzenia w dalszym dietkowaniu