Cytat Zamieszczone przez madzix
dzięki Gumisio

tamten wczorajszy aerobik był taki sobie, nie nadążałam za bardzo, ale mam inny REWELACYJNY
Właśnie skończyłam ćwiczyć (endorfinki mi skoczyły ), nie jestem zbyt zmęczona, ale porządnie zgrzana i czuje niektóre mięśnie Ćwiczenia są świetne (nigdy nie sądziłam, że to powiem bo ze mnie to leń i kaleka z w-fu ), nie za wolne i nie za szybki, dużo razy powtarzane i powoli dochodzą nowe kroki, więc spokojnie wszsystko łapałam i nadążałam, chociaż nie było po polsku i co mi się jeszcze podobało niektóre ćwiczenia były oparte na kickboksingu (tak to się pisze?) aha, i były też tam inne ćwiczenia najpierw aerobik, potem coś w stylu zmodyfikowanych przysiadów, potem na brzuch i na końcu rozciąganie

ściągnełam te cudo z emula, nazywa się "Jennifer James-Aerobik-Get Fitnes Quick", jest podzielone na 3 zestawy: 10min(tylko aerobik), 20min, i 30min zrobiłam wszystkie trzy na raz i jeszcze 15 min ćwiczeń na ramiona
jestem z siebie dumna musiałam się pochwalić :P

a teraz lece pod prysznic, potem kolacja i zajrzę jeszcze na forum
Hehe, fajnie To raz robisz hula hop, brzuch z płytki i potem skakanke, a raz ten aerobik ?? Potem nabierzesz kondychy i będzie cieplej to dodamy bieganie i będzie gites

Co do kick-boxingu - dobrze piszesz Chodziłem na to rok - super sprawa

Co do diety... pięknie tylko za Knopersa po tyłku dostaniesz. A mogłabyś zamiat tego zjeść jabłko duże i coś jeszcze bardziej wartościowego.
Odwyk od słodyczy hee?

Pozdrawiami serdecznie i trzymam kciuki za dalszą walkę