Wątek: Dietka 1200 :)

a co do krojenia w kawałki to ostatnio sobie tak salatki owocowe robie, dziś na pokroiłam sobie 130g melona 100g ananasa i 100g pomarańczy, pokroiłam wszystko w kostkę i wyszedł cały talerz owoców, jadłam jakieś pół godziny a około 150kcal

Własnie, to jest dobry patent. Ja tak sobie np. kroję fetę w małe kawałki i najlepiej jest jak się nie spieszę z jedzeniem. przynajmniej jem powoli, się zajmuję jedzeniem i jest dobrze

a ja od zawsze jem szybko :P nie potrafie sie niestety delektować

ja zalezy co, no ale nie moge jak czsem moje kumpele jedza bulke 20 minut... mi to zajmuje z 5

no no jeszcze najlepiej jak coś się robi podczas jedzenia, ja np forum czytam wtedy, jak pisze to nie jem, i dłużej do jedzenie trwa, a wtedy mój mózg jest bardziej najedzony

a macie dzisiejszy jadłospis
śniadanie 280kcal
platki cheerios z mlekiem, 2 pieczywa chrupkie z pomidorkiem
II śniadanie 115kcal
pół grahamki z pomidorkiem
Obiad 400kcal
pierś z kurczaka, brokuły, melon, pomarańcza, ananas
Podwieczorek 180kcal
kaszka manna waniliowa słodki kubek
Kolacja 220kcal
pomidor, brukselka, dorsz wędzony

no ja tez tak robie, ale to ponoc zle, ze sie nei skupiamy na posilku glownie

ale miałaś pyszny podwieczorek

e tam to zależy pewnie od osoby jak dlużej jem to wcześniej poczuje sytość, patrzenie na jedzenie mi tego nie da

a ja mam pytanko, mam herbatkę owocową i na opakowaniu piszę ze w 3g a to jest jedna torebka sa 2 kalorie, czy o możliwe? herbata z herbapolu jest i nie wiem czy traktować to tak żę ile herbaty zaparze z te torebki to to będzie miało 2kcal czy 2 kcal na 100ml

2kcal bedzie mialo jak zjesz