Wątek: Potrzebuję pomocy :( (fot.s.16,39,76,90)

Są skuteczne i zdrowe, ale według mnie dla osób z nadwagą, z którą sobie poradzić nie potrafią. Lepsze dla Ciebie (jeśli dużo ćwiczysz) będzie l-karnityna, żeby dopalić tłuszczyk.

W ogóle proponuje dużo ćwiczyć - szczególnie siłowo To da Ci wiele Z brzuszka Ci ładnie zjedzie napewno i osiągniesz talie jaką chcesz A przy tym nie wychudzisz reszty ciałka, tylko je ładnie wymodelujesz i odtłuścisz

Co do kości - biodra, pupa i biust zostaw krągłości Jakoś 83 w biodrach nie zachęca, a nogi 45 też chyba za chude Poza tym schudniesz do kości, a z biustu nic Ci nie zostanie... warto? Moim zdaniem i Twojego faceta - nie

ooooo 83 w biodrach i 45 w udzie no to zdecydowanie przesada....

a moze mi ktos polecic skuteczne cwiczenia na talie i brzuch?

Nie chcę mieć 45 w udzie ale z bioder zeszła bym z wielka przyjemnością
A co do ćwiczeń to:
Pon : 1,5h trening na sali,
Czw : 1,5h trening na sali
Pt : 2,5h siłowni (nie da się krócej :/)
Sb : 1,5h trening na sali
To ile ja mam jeszcze ćwiczyć? Chyba, że jakieś konkretne ćwiczenia na brzuch i uda.. zna ktoś? I tak max. 30min 2-3 razy w tygodniu.. ja naprawdę nie mam na więcej czasu

nooo ale niezle z tymi cwiczeniami
tez bym potrzebowala malej pomocy co do cwiczen na brzuch i talie...

przy takiej dawce ruchu to tylko troche jedzenie ograniczysz i pięęęęknieee ci pospada...


WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI WALENTYNEK !

suspense no ale właśnie nie spada

WESOŁYCH WALENTYNEK!!
BIOSUS!!

Mi nie spada w ogóle z ud, a tak bardzo bym chciała

widocznie masz juz takie udka genetycznie i nic nie zrobisz

a ja dalej potrzebuje pomocy co do tej talii... buu moja najgorsza czesc ciala

Devise nie można chcieć niemożliwego - że by ci się marzyło 45cm w udzie nie znaczy, że twoje ciało jest zbudowane tak, żeby można tego było zdrowo osiągnąć - btw.albo chcesz mieć patyki kość i skóra 45cm, albo ładnie zbudowane z mięśniami 50cm, ale kompromis bardzo trudno z tego zrobić...

W takim razie nie lubię swej genetyki ;]
No tak.. waga na razie stoi na 52 z rana, a wieczorem 53.
Muszę się przestać tyle ważyć..
Aż się uzależniam od tego :/
Ale w sumie bałam się, że przytyłam ale jest ok.
Na szczęście )
Chociaż nawet 1kg więcej by mnie nie przeraziło bo mam @, eh..
Jestem ostatnio strasznie zalatana.
Ale się z tego cieszę, bo mam chłopaka który dostosowuje jakoś swój czas do mojego (ja mam przymus i nic nie mogę zrobić) on robi wszystko w miarę swoich możliwości Wreszcie.. wreszcie czuję się usatysfakcjonowana, że ktoś o mnie zabiega.. powiem wam, że strasznie mi brakowało tego zainteresowania ostatnio W sumie to mam w końcu teraz innego chłopaka.. może to dlatego?

A wiecie co jest niesprawiedliwe?
Że on chce zwiększyć swoją masę (o jakieś 5kg), a ja próbuję tyle zejść :/ czemu my nie możemy ot tak po prostu oddać komuś swoich zbędnych kilogramów?
Eh..