Wątek: będzie dobrze, bo będzie dobrze i nie będzie źle.

z tego co wiem krowka - ok 50-60 kcal, ale nie jestem pewna

100gr krówek chyba ok 400, wiec jakos to podzielic mozna

no tak. dzieki za naprowadzenie. w paczce jest 18 krówek = 200gram, 4xx kcal na 100 gram.

tak czy siak nie zmienia to faktu ze mi zostało duuużo kcal to wykorzystania. i praktycznie to już nic nie jem, bo mi nadal ciążą na żołądku te paskudne zapiekanki. okropne uczucie.


historie już umiem i jedną z 6 kartek z bioli też. krejzi, wszystko byłoby fajnie jakbym nie dostała napadu adhd xD. i nie wiem co z tym zrobić,
nie ma kto ze mną wyjść na spacer, lipa ;<
za skakanie w górę i śpiewanie "niach niach" przez 5 minut dostałam opieprz. buuu.

iiiii jejka moje klimaty xD xD szkoda ze nie mozemy pojsc na spacerek teraz
laaadne bylo jedzonko dzis

oj dziękuję dziękuję. sama się sobie dziwię ;D. ale nauka taka, że jem nieproporcjonalnie owoców i warzyw /zwykle to była dawka 2 warzywka i jeden owoc/, no i te krowy to takie trochę zapychanie się pustymi kaloriami...


jutro rano nie wiem co zjem. otręby odpadają, a mam ich paczkę /brzuch nieziemsko mnie po nich boli/, wasa się skończyła - zostały mi tylko jakieś zeschnięte krązki ryżowe sprzed wakacji, musli nie ma

do szkoły zaś mam jogurt pitny grejpfrut-zielona herbata + grahamka z drzemem nisko słodzonym i być moze troche starego ryżaka .

Dobry plan na jutro
A z tymi otrębami, może zjadłaś za dużo, ponoć jak się zaczyna je jeść, to żeby nie przesadzać i zwiększać ilość stopniowo.

zeschniete krazki ryzowe

no na opakowaniu otrebow pisze ze chyba jakos najpierw sie zaczyna od 2 lyzek a potem powinno sie zwiekszac stopniowo ja od razu zjadlam z 5 lyzek i nic mi sie nie stalo..ale to chyba zalezy od jelit

Diamond, u mnie na pudełku nic takiego nie ma O.o


dziewczyny, porażka, wczoraj wieczorem rzuciłam się na chipsy i krówki...
z 10 zjadłam
nieźle, drugi dzień diety, a ja takie cyry odstawiam ;/.

aktualnie nie mogę przetrzeć na nic słodkiego bo mam mdłości...


dziś zjedzone:

II śn:
jogurt /170/

śn:
dżem /40/
grahamka /135/

___345kcal


o mój brzuch ;(((

krowki i chipsy <3 <3 <3
wspolczuje samopoczucia :*
i daje kopniaka co to ma byc??ZADNYCH KROWEK ! albo chociaz nie w takich ilosciach.
3maj sie :*

oj wiem, wiem ale płakać w poduszkę nie będę na pewno nie zjadłam wczoraj więcej niż 2700kcal, a więc nie jest aż tak źle.


gotuję sobie jajka na obiad. postanowiłam zjadać przynajmniej jedno dziennie, najlepiej surowe . muszę załatwić sobie jajka gdzieś ze wsi, to może będę nawet skorupki sobie kruszyć [na proszek] i jeść z kaszą - 100% przyswajalnego dla człowieka wapnia. jami .

poza jajkami na obiad zjem trochę chudego kurzego mięsa [nie wiem jak obliczyć sto gram bez wagi;/], kasze i postaram wygrzebać skądś jakieś zielsko, ale nic nie widać na wierzchu..


ćwiczyłam trochę dzisiaj i uprawiałam pseudo jumpstyle ; D to za karę za te krowy wczorajsze, ćwiczenia za dziś zaliczę koło 15.30