Wątek: Nastolatki z 80 na karku :P

tak tak pomaga i to jak bardzio
Gumisio88 :* dziękuje

hmm.. moje sposoby zeby nie zrec slodyczy? :P
napewno pije ciepla herbatke! to dla mnie podstawa, swietnie oszukuje glod, bo wogole cieple dania bardziej zaspokajaja apetyt niz zimne
dobrze jest tez umyc zeby na glod bo twedy czujesz ta miete w ustach i nie chce sie juz
mozna zuc gume, ssac jakies pastylki mietowe itp.

Jak sie żuje gume to właśnie sie wzmaga apetyt, bo wtedy bezsensownie produkowana jest ślina i te wszystkie soki żołądkowe

ja słyszałam ze gume to lepiej owocowa bez cukru :/

a i ze miętowa herbata jest dla niejadków, bo powoduje łaknienie

nieee :P A byłyście kiedyś głodne żując gumę miętową? Bo ja jakoś nigdy

po owocowych to jest masakra normalnie

rzeczywiście miętowa guma w końcu jest jak pasta do zębów - i łatwiej zażegnać zachcianki na słodkie:P najgorsze są właśnie te zwykłe gumy...
a właściwie najlepiej nic nie żuć tylko mineralkę pić... o :P

Ja mam ciągle manie zucia gumy więc wolała bym nie.... tez pije wode albo znajduje sobie jakieś zajęcie a co do błędów to tak tak jest ich jeszcze wiele :P ale nie będe ich wypisywać bo mi sie nie chce . Co tam jeszce a już wiem dzisiaj zaczełam idzie mi nie zle jak narazie jestem po obiadku i wyszło ok. 800 kcl mam zamiar jeść tym razem ok 1300 i za jakies 2 tygodnie zejsc do 1200 i moze jak wytrwam potem do 1100 kcl ale wiem ze dzisiaj nie dobije do 1300 a na siłę nie chce, czuje sie pełna po obiadku

Pozdrawiam i dziękuje za rady Aanias

Nie nie nie. Nie obniżaj ilości kalorii... jak będziesz chudnąć to tylko podwyższać można

Czyli co mam zacząć od 1000 i dojść do 1500 :/ mi sie wydaje ze rozsądniej jest po woli na stałe zmniejszać ilośc kalori. Ale moze sie nie znam. Jesli masz ochote to mozesz mi napisać moje błędy możę powinnam je przeanalizować I chętnie posłucham rad na temat ćwiczeń