Wątek: 1 kwietnia... zaczynamy!!! :):)

dziękuje dziękuje:P:P

no własnie ja tez gdzies ogladałm ze powinno się cwiczyc rano bo wtedy jest sie wtedy no nie wiem ale no rozrusznym czy cos tnz spalanie jest wieksze;p;p no i wtedy caly dzień sie szybciej spala niż normalnie nmo wiec nie wiem co i jak bo już tego nie kapuje....

ale bede słuchała sie mojego "prowadzacego"Gumisio88;p;p

zdam raporcik wieczorkiem...
no i jeszcze troche poćwicze;p;p

Hej kinius przepraszma ze tak malo cie odwiedzac zreszta jka inne laski...niestety wrocilam do szkoy...i nie mam duzo czasu...sprawdzian za sprawdzianem.... ale ebde wpadala kiedy bede miala czasik obiecuje

Kiniu tez ćwiczyłabym rano ale niestety nie chce mi sie napalić w piecu żeby cieplutko było tak wiec jak mi sie chce to ćwiczę moje pół brzuszki ale popołudniu lub wieczorkiem :P

Czekam na raporcik może mnie to zmotywuje bardziej bo teraz to bym tylko jadła i jadła i jadła cholerny okres

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1483429#1483429

Wykład nr 2 - napisany o ćwiczeniach Polecam jako lekture...

Następny będzie o tym co ma węgle, co białko, co jakie tłuszcze itd ale to chyba dopiero po sesji, bo od jutra się biore za naukę

Ilka15 jasne rozumiem rozumiem, a ja teraz dopiero ferie zaczełam:P:P

pipuchna heheh;p;p dasz rade nie jedz duzo... albo jedz same warzywka i pij wode mineralną lub herbatki

Gumisio88 dzięki, a na ten artykuł bede czekala na pewno

a wiec tak dzisiaj super
normalnie sama z siebie dumna jestem:P:P

zjadłam:
kurczak z marchewka~~>210
kanapka~~>250
budyń (nie moglam go nie zjesc)~~>300
400 ml rosołu~~>268,5
sałatka(pomidor ogórek cebulka)+2 kawałki chlebka sojowego~~>255
jajecznica z 2 jajek z pomidorkiem i kawalkiem chleba s~~>285

Łącznie: 1568,5 kcal

ćwiczonka
40 min ćwiczonek ogólnych
10 min hh
30 min rowerka
45 min rowerka
łącznie: 125 minutek, czyli 2 godzinki i 5 minutek:P:P

wypite:
2 herbatki zielone
i na razie jedna czerwona no i jeszcze jedna na mnei czeka:P:P


no wiec mi się podobal ten dzionek;p;p

zmierze się i zwaze 31 stycznia i Wam wszycho napisze

pozdrawiam

o kurczęę ile ruchu!! g r at u l u j ę!!


mi to się nudzi po 20 min..

mi tez sie nudzi, ale jak wiem ze musze...
to to robie;p;p;p

a co do tych "cwiczen ogólnych', to masz jakiś plan, czy spontan?

plan