no to więcej się ruszaj w ciągu dnia(nawet jeśli miałoby być okropne sprzątanie ), ale nie ćwicz np. pod wieczór, bo adrenalina wzrośnie ^^ pij gorące mleko przed snem. jeśli nadal będą trudności z zaśnięciem, to czytaj coś nuuudnego w łóżku(ja ostatnio czytałam gazetę o polityce to od razu padłam :P)