Wątek: aiwilo16 na diecie :P foty str 1

jeszcze bym pobuszowała sobie po forrum ale jestem zmęczona a mam jeszcze zamiar poćwiczyć więc zmykam. Jutro mam dzień ważenia, wagę mogę mieć wyższą bo jednak podwyższyłam ilość kcal ale no cóż mówi się trudno napiszę jutro ile ważę i podam wymiary. I nadrobię zaległości w postach innych dziewczyn
Dobranoc :* i przepraszam :*

Zamieszczone przez Nika1990

Zamieszczone przez malina123456

Zamieszczone przez Nika1990

w pierwszej połowie dnia powinno się jeść więcej niż w drugiej

a ja robie dokladnie na odwrot
sniad - 250
II sniad - 200
obiad - 450
kol - 300

No to robisz bardzo źle.
Tzn... z obiadem jest dobrze, bo w sumie wbrew zasadzie o której pisałam to właśnie obiad jest najwiekszym posiłkiem.
Ale jesz za duzą kolację... ja jem mniejszą nie będac na diecie już...
Za to śniadanie jem 3 razy większe.

mhmm a co myslisz o tym?
sniad - 300
II sniad - 200
obiad - 500
kol - 200

No... to już lepiej. Ale szkoda, ze są 4 posiłki a nie 5.
Z tego co widzę jest to rozkład na 1200 kcal. Proponowałabym następująco:
ŚNIADANIE: 300 kcal
II ŚNIADANIE: 200 KCAL
III ŚNIADANIE 150 KCAL
OBIAD: 400 KCAL
KOLACJA: 150 KCAL

ale jeżeli jesteś przyzwyczajona do większych kolacji, to mozesz być głodna. Zatem jezeli zamierzasz jeść tylko 4 posiłki, to ten Twój układ kcal jest w porządku

Nika bardzo rozsadny rozklad mi podalas, tylko ze ja nie mam kiedy jesc tych 3 posilkow. byl okres, ze w szkole jadlam 2 posilki - jablko i banana. ale teraz wole niesc kanapki do szkoly.
jem z rana przed szkola, potem w szkole (12:30), w domu obiad(15:30), kolacja (18:30)

wiec chcac nie chcac nie mam nawet jak wplatac ten 5 posilek, a w wolne dni pozno wstaje i tez nie zdazam

Laski !! To działa !! ważyłam się dzis i mierzyłam
No więc waga: 63kg!!!!!!!!!!!!!!
Wymiary:
Pas: 68
Biodra: 89
Udo: 56
Łydka: 35

a dziś zjadłam:

śniadanie
jogurt Jogobella ze zbożami 250kcal

Właściwie jestem w trakcie śniadania i to trochę mało i naszła mnie ochota na rybkę to dodam jeszcze rybkę czyli

rybka 70kcal

Razem: 320 kcal

o no to supcio! gratuluje nowej wagi ja sie zmierze i zwaze jutro..i tak co tydzien, w soboty

Malina dziękuję i trzymam kciuki za Ciebie

bedziemy ladnie dietowac to i waga bedzie leciec w dol

Gratuluje nowej wagi

oooo, gratulacje no trochę tych kg masz już za sobą, malutkoo Ci zostało) 3mam kciuki