Wątek: 1200 kcal +ruch |FOTORELACJA!

No ale np. ubierając zwykłą koszulkę widać, że się ma szersze ramiona co nie?

ja np. od chodzenia bardzo dużo po górach, wiecie cieżki wysiłek, obciązenie, do tego rower i mam łydki jak facet, ohydnie grube, a najgorsze to, że na nich praktycznie tłuszczu nie ma, tylko mięśnie

Podobno jak chce się mieć ładny kształt łydek, nawet gdy są umięśnione, trzeba codziennie rozciągać je

tylko jak rozciągac łydki?
Ja znam tylko jedno ćwiczenie tzn, oprzeć się o coś, pochylić do przodu a stope położyć na ziemi..
Ale nioe wiem czy są jakieś inne możliwość na ich rozciąganie ..

Zamieszczone przez Devise

No ale np. ubierając zwykłą koszulkę widać, że się ma szersze ramiona co nie?

Niekoniecznie. W moim przypadku tego nie widać.

II śniadanie
Jabłko wielkie - 120 kcal
Obiad
Ziemniaki - 100 kcal
Mięso gotowane - 80 kcal
Surówka - 50 kcal

razem - 720 kcal

Nie mam nic ciekawego na kolację, oprócz mięsa pieczonego i chyba taką właśnie sobie spreparuję kolację, do tego jeszcze pomidor

a ja nie plywie a szerokie ramiona i tak mam...
moja mama stwierdzila ze jak zaczelam w dziecinstwie gimnatyke korekcyjna to potem sie taka szersza w ramionach zrobilam

Hm, daj zdjęcie ramion w takiej bluzce to ocenimy

Dałabym, gdyby nie moje obrzydliwe boczki

Śniadanie
Grahamka - 140 kcal
Plaster serka - 42 kcal
Trójkącik sera topionego - 90 kcal
II śniadanie
Grahamka - 140 kcal
Plaster serka - 42 kcal
Obiad
Kasza - 140 kcal
Gulasz - 215 kcal
Buraczki - 60 kcal

RAZEM - 869 kcal

Postawiłam sobie za cel wytrzymać do wielkanocy bez słodyczy. To już mój drugi dzień, niby drobne sukcesy a jak wiele znaczą..

'Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku'
Byle do przodu Madame ;*
Mam nadzieję, że dziś będzie 3 dzień, kiedy słodycze=out

Ja też wierze ... a ja tez probuje sie wziac troche za siebei ... zaczynam na dieta.pl i mysle ze to liczenie kalorii i forum mi pomoze a co do brzuszkow ... aj tez robei ... i w sumie tylko brzuszki na miesnie brzucha ... efekty sa ... wiec ... technika ... staram sie wtkonywac prawidlowo ... a robie 200 ... i po 100 na kazdy bok ) Powodzenia ;**