Wątek: Przygotowanie do wiosny. Dietkuje się! Razem!

Czas na podsumwanie dnia

wyszło mi tak mniej wiecej 1 118,00 Kcal,ale i spaliłam 366,67 Kcal na aerobiku

znowu pobiegalam sobie 30min na dworku, ale ile to mniej wiecej kalorii???

śniadanko: Kefir 2 % z Musli z owocami

wedłud tego co jest na dieta.pl to 500-600 spalonych kcal

W taką pogode biegać ? Podziw

Też by mi się nie chciało, do tego stopnia,że wolę się przespacerować na bieżni niż wyjść na dwór xD

witajcie! dopiero teraz pisze bo wczesniej nie mialam czasu i troche sily
wrocilam zla ze szkoly strasznie dzis mija 10 tyg odkad zerwal ze mna chlopak a mi nadal na nim zalezy
kaska13619 witam Cie dzieki za odwiedzinki
Sandrusiek17 ładnie ci kochana idzie mi tez nie chcialo by sie bieac w taka pogode :P
Insomnia dzieki za odwiedzinki ;*

moja dietka dzis nawet spoko... tylko pod koniec dnia troche zwalilam
sniadanko: ok 400 kcal ->salatka rybna z dwoma jajkami ugotowanymi i 2 x wasa
II sniadanko: ok 350 kcal -> dwa jabuszka male, bula z ziarnami, 2 plasterki syznki, salata duuzo, pomidor, maslo ok 1 lyzeczka
Obiad: ok 300 kcal -> zupa z warzywami ok 1/2 talerza, zapiekanka z makaronu i warzyw (malo na malym talezyku )
kolacja: 200 kcal -> serek wiejski

przewinienia: jedno rafaello, 3 kawalki czekolady <-- ok 200 kcal
razem: 1450 kcal


mam nadzieje ze mi wybaczycie. mam dzis zalamanie prze tych facetow

pozdrawiam smutno

witajcie! dzis mam juz troszke lepszy humorek chyba... ale bynajmniej nie odbije to sie na mojej diecie
dzis:
sniadanie: ok 380 kcal : 1/2 szkl mleka z musli, kromka cheba razowego z maslem z 2 plasterkami pasztetu drobiowego i ogorek
II sniadanie:330 kcal bula grachamka z serkiem topionym 10 g i pasztecik cienko bylo i ogorek i 2 male jabuszka
obiadek: zapiekanka z makarnu z warzywami ok 300 kcal
podwieczorek : kawa z mlekiem ok 30 kcal

ppewnie sie zdziwicie ze tak czesto na obiad mam zapiekanke z makaronu. juz tlumacze o co chodzi. otoz moja mama ostatnio ciagle pracowala i nie miala czasu na gotowanie obiadow wiec naraobila tego troche wiecej i tak trzeba bylo jesc ale jutro juz bedzie normalniejszy obiad chyba jakas ryba bo jutro piatek
dzis sobie pocwicze staram sie tak regularnie co dwa dni a i na w-fie cwiczylam wczoraj i dziesiaj w siatke gralysmy

pozdrawiam

fajnie, ze masz lepsiejszy humorek :*

to super ze masz dobry humorek
ładnie Ci idzie
pzdr ;**

nom dzieki ziewuszki ;*
cwiczylam dzis ale jakos mi nie sszlo nie wiem czemu ale strasznie mnie miesnie ud bolay i nie moglam sie utrzymac na nogach
na kolacje zjadlam sobie serek wiejski 150 g ok 150 kcal i do tego ukradlam mamie dwa smazone paluszki rybne bo wlansie zrobila na jutro to ok 150 kcal jeszcze
razem: 1340 kcal
nie jest tak zle
pozdrawiam ;*