hmm 20 dni to prawie 3 tygodnie, więc realne jest zrzucenie 3 kg
oczywiście dobra dietka, nie jakieś 1000 kcal, tylko ponad 1300, zależy ile masz lat
ja bym proponowała osobiście jakąś dietkę 1400-1500 + ruch, mniejsze obawy o jojo, lepsza i przyjemniejsza dietka i ogólnie więcej energii
powodzenia