ŚNIADANIE musli z mlekiem
2 ŚNIADANIE kromka chleba żytniego z dynią z serkiem turek figura + plasterek ogórka i plasterek pomidora

OBIAD miska zupy pomidorowej + trochę ugotowanego mięsa z kurczaka
po obiedzie miałam STRASZNĄ ochotę na coś słodkiego .. w zamrażalniku był pyszny jagodowy grand .. powstrzymałam się .. ale musiałam zjeść musli z mlekiem ..
dziś mam trochę gorszy dzień ..

poćwiczę wieczorem ..

na biegi nie mam ochoty .. kiedy się za to wszystko wezmę ?


dopisane - 19.50

właśnie jem kolację .. 3 kromki żytniego chleba z dynią z serkiem chohland śmietankowym z ziołami + ogórek + pomidor a na jednej dodatkowo plasterek szynki konserwowej ..

niedługo trzeba poćwiczyć