Wątek: Motylek na SB

Nie jest tak zle, choc mogloby byc lepiej... :P Nie no zart Trzymaj 1800 kcal.

Witam moje piękne panie
Ja dzisiaj OF COURSE zaczelam pieknie tak jak za kazdym razem zaczynam pieknie , ale dzisiaj skoncze tez pieknie prawda? wierzycie we mnie cio ? :P
No wiec wstałąm sobie 7.30 i 20 minutek ćwiczonek, pożniej woda mineralna z cytrynka, pozniej płatki owsiane z z otrebami , owocami szuszonymi, kawałek jabłka - 300kcal, pozniej przysznic wyszczuplajacy =kremy
A reszta posilkow jak narazie wyglada rownie zdrowiutko
Dam rade ;]

no pewnie, że w Ciebie wierzymy! Trzymaj się :*

No pewno lasko

Jakie poswiecenie... bym wolala pospac 20 min dluzej :P To sie nazywa silna wola

no Motylq dzis wzorcowo. cdnie po prostu:*
ja wole cwiczyc o 18 i zawsze cwicze tak wlasnie o 18 bo rano jakos nie mam czasu bo musialabym wstac przed 6 a wtedy jest jeszcze ciemno i chce mi sie ejsc i spac ale podziwiam ze sie zmotywowalas i pocwiczylas.


Buziaki:*

Poranne ćwiczenia śWIETNIE mi działaJĄ NA PRZEMIANĘ materii w Koncu chyba tylko dzieki nim i piciu czerwonej herbaty nie przytylam tak starsznie przy tych obzarstwach i dzieki Bogu :*
A dzisiaj było tak:
Rano wsianka - 300kcal
2 sniadanie - 2 kromki chleba razowego 200kcal 2 plasyterki szynki 50 kcal kopa surówki 100kcal i marchewka small
3 sniadanie yy no yyy - 1,5 kromki tego chleba z sałata - 200kcal
obiad - 80g makaronu razowego plus 100gram sosu pieczarkowego - 350kcal
deser - bułeczka 40gram 100kcal kanapka 50 kcal , 2 lyzki masla orzechowego i dzem : razem 250kcal
4 kostki czekolady i pare kawalkow ciastka - 100kcal
kolacja - 2 jogurty fructis , 1/4 buleczki z serem zoltym
no i wykroczylam poza 1800kcal jakies 50kcal
ale wszystko jest oki
do tego przelecielam sie jeszzce z iostra do sklepu , skakalam sporo na skakance i co wazne ostatni posilek 17.30
teraz tylko obym wytrzymala caly wieczor
buziacenki :*

No to swietnie Ci dzisiaj poszlo Na Twoim mejscu jakbym tyle jadla to non stop bym byla najedzona chyba A ile liczysz za plasterek szynki? ja licze za jeden 50 kcal taki w sumie niemaly, bo wielkosci jednej kromki Wazy :P

zależy jakiej syznki jak drobiowa takie kóleczko ( zawsze ja kupuje) to 10kcal ,a teraz mialam jakas co tata kupil taka sporo i raczej niedrobiowa, ale odkroilam taki bialu tluszcz co na niej byl no i za dwa solidne plasterki policzylam 50kcal

A to chyba za duzo licze, no ale trudno :P Dobrze, ze nie za malo