-
nO :D
Wszytsko sie udalo jupi :P a dla mnei naprawde to jest wielka duma zjesc tylko to co mialam w jadlospisie ; na kolacje zjadlam 180g serka chudego bialego i troche serkA homogenizowanego dzisiejszy bilans 1200kcal
do tego
20 min cwiczen
2 godizny chodzenia po miescie
godzina spacerku
a o 21 dyskoteka czyli z 1000kcal spalem :D
i duzo bialka zjadlam swietnei nie :D
juz z kolezanka ustalilam ze nic dzisiaj nie pijemy zeby nei zniweczyc skutkow mojej diety:) tyko z tym okresem to niewiem jak bede sie czula no ale mzoe... :)
-
swietnie:) trzymaj tak dalej :D:D ja niedawno ledwo trzymalam 1200 a teraz spokojnie moge do 1000 dobic i jest si:)
-
baw sie dobrze na tej dyskotece ;)
-
No i swietnie Motylq :)
Kurcze. jakbym ja 54 wazyla, to normalnie ze szczescia bym skakala :roll: :roll:
-
ja na razie jestem na etapie, ze ledwo 1200 wytrzymam;[
-
-
ale jak sie zoladek zmiejszy to ebdzie luzik, pierwszy dzien jest najtrudniejszy.. a jak juz tydzien minie to jest luzzz :)
-
a ja waże 54 i woguule ze szczescia nie skacze :twisted:
-
Wczoraj na idsoc bylo wypasnie ;d
tancyzlam 4h nic nie wypilam jupiii :D
napewno schudne schudne schudne!!!
dzisiaj wstalam taka padnieta po disco i co : jogipilates pocwiczylam i potanczylam
pozniej Śniadnako : pumpernikiel 130kcal serek 10 kcal szynka 10 kcal
na drugie jablko 50kcal kasza 100kcal i 50 marmolada ;)
obiad tez sobie jaksi szczele niskokaloryczny i ide do kolezanki sie opalac ;d
aa i bylam przed chwila za spacerku 1h ;)
-
ja zjadłam 2 kromeczki pumpernikla i wyszło 102 kcal..... :)
-
Już opalać się?
*zerka na termometr*
Ciepło...
Myślisz że cie coś "podkoloruje"?
-
opalac :roll: u mnie sie jakas taka brzydka pogoda zrobila ;/
-
a u mnie wiatr wieje okropny. I bym się w życiu teraz nie opalała
-
aja si ejutro poopalam ale w solarium hehehe ;)
a tak pozatym to pieknie ci idzie i napenwo szybciutko shcudniesz :D chocizz ja tam mysle ze nei masz z czego hehe
trzymaj sie
buziaki :*******
-
na zachodzie u mnie cieplo powyżej 20 stopni, ale deszczowo :P
typowa wiosssna...ulala ;p
W środe chcemy nad rzeke, ale jak lać nie bedzie :wink:
-
W środę mam urodziny i na besen z Dawidem idę :)
-
-
u mnei jest super ciepło w słoneczku ze 30 stopni ;)
a pumpernikiel mam taki ze jedna kromka 50g a 100g ma 260 :/ dupa a malutka jest
a mi dzisiaj swietni4e poszlo ;) duzo pochodzilam poopalalam sie o ogladnelam sweitny film :D:D:D
a zarelko
; Ś pumpernikiem z serkiem i szynka 170
2Ś jabluszko kasza kukurydziana z dzemem 220kcal
O troche kapusty kiszonej sos bolonski z ceubla kosta sojowa 40g surowka
i jak wrocilam od kolezanki to zjadlam 2 marchewy 40kcal jablko 50kcal budyn dr oetkera 170kcal i wsunelam jezzce nalutka kanapke z pasztetem drobiowym i lisciem salaty
razem 1050kcal:)
to pierwszy weekend od bardzo dawna bez zadnej nawet namniejszej wpadki !!!
:D:D:D:D:D
ide nauken :(
-
suuper,
u mnie też ciepluutko :lol:
-
hello
dzis 20 min cwiczen
jadlospis
Ś : platki owsiane + otreby + rodzynki = 240kcal
w szkole jablko 70kcal i kanapka 150kcal
po szkole jogurt z rodzynkami 85 kcal salatka 70kcal bigos 300kcal i budyn 90 kcal
i jestem zla bo sie nazarlamm na wieczor :/ ale razem 1000kcal ale nieptorzebnie jadlam ten budyn :/
pojde na spacer albo cos bo nie lubie napelionego zoladka
jezu.. jutro mnie kolega zaprosil na pizze :( po szkole :(:( i co mam zrobnic ??? :(: chce isc no ale bede musiala zjesc pizze dlatego prosze o rady co mam zrobc, ile moge zjesc i jaka wybrac zeby byla namniej kaloryczna!!!
-
jesli nie pojdziesz to wyjdzie na to, ze dieta zawladnela Twoim zyciem.. Bynajmniej ja tak mam.. nie chce nigdzie wychodzic, bo sobie mysle, ze jak wszyscy beda jedli to i ja i przez to przekrocze swoj limit...
wiec mysle, ze jesli raz bedziesz miala 2000kcal, to sie nic nie stanie ;)
Trzeba cieszyc sie zyciem :D (i kto to mowi? :? )
-
pójdź, zjedz kawałek...a resztę zostaw jemu :P
ja też się trzymam...
-
a ja bym zjadla normalnie pizze , jak normalny czlowiek i neimarnowala spotkania z kims na lcizeniu kalori :D
ja tak robie i zle na tym nei wychodze :P , nie mozna bez przerwy myslec o diecie , trzeba cieszyc sie zyciem i wiedziec kiedy zapomniec na chwilke o zakazac ;)
a pozatym dzi smalutko zjadlas wiec jakbys jutro zjadla troszkuw iecej to nic by si enei stalo
buziaki :**
-
ja bym zjadla nie calą, chlopacy kochają pizze i chętnie zjadłby wiekszosc mojej czesci :lol:
Ale zjedz, Raz nie zaszkodzi,
-
:D
Dziś :
sniadanie : kasza manna na mleku 200kcal
2 sniadanie : kanapka 200kcal
pizza : 500kcal
kolacja : salatka 90kcal
a z pizza to bylo tak : pól duzej : cienkie ciasto, wcale nie byla taka duza ( cos porownywalnego to takiej malej) mal osera zoltego, tunczyk , ceublka, ogorek
z 500kcal:)
super ;D:D:D:D
jak myslicie ze jwednak policzylam za malo to przedstawcie swoej zdanie na ten temat hehe ;p
a na jutro mam juz rozpisane kcal
zaraz mam isc biegac :/ nie chce mi sie
-
mysle, ze 500kcal, to akurat :P
-
Motyleq jakie nie chce mi się ???? ruszaj pupkę, i biegać!! raz, raz, szybko ;D
-
Mi tez się nie chce biegać..Nie będe :cry:
Zajrzyj do mnie, będzie mi miło :wink:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62932
-
kochana lecisz jak burza :D jak tak dalej pojdzie to tydzien dwa i juz bedziesz wazyc te 52 kg i bedzieszmogla z dietki wychodzic :)
buziaki :********
p.s ja mysle ze tak akurat ta pizze policzylas , bo jak malo dodatkow to z powietrza sie kalorie nei wezma ;)
-
heh wiesz co niby mi wwzystko wychodzi.. tylko po sobie nic nie widze zbym chudla :/
A wlasnie bylam biegac - godzinka - mysle ze do 500kcal spalone :)
a jutro na sniadanko zerobilam sobie ryz brozowy na mleczku 0,5% z banankiem i rodzynkami :D
-
a ja kurcze chcialam sobie zrobic ryz na mleckzu a nei wiem jak :oops:
moze mnie uswiadomisz :D
bede wdzieczna :*
-
hej
ryz na mleczku to tak : zagotujesz mleczko wsypujesz ryz i gotujesz tyle iile sie gotuje ryz mieszajac co jakis czas i na malym ogniu :) zadna filozofia
dzisiaj:
Ś ryz 30g brazowy , mleczko , rodzynki, pol banana, troszke startego jablka : 270kcal
w szkole 3 jablka 200kcal
po szkole
actiwia 90kcal
miesko schabowe gotowane 150kcal
salatka 200kcal
razem 910 kcal
hm ;P
a do tego kupilam dzisiaj caly paczke slim figury 4 herbatki i mam na przyszly miesiac caly plan :D yeah :D schudne mm :D:D
-
dlaczego tak malo kcal?
Powiedz mi.. te mleko to chyba wyparowuje cale? :lol:
-
mleko wsiaka w ryz a nie wyparowuje tak mi sie przynamniej wydaje :) ja zrobilam tak:
wlalam mleczko wsypalam rodzynki, jak bylo gorace wsypalam ryz i pol banana w plasyterka i gotowalam igestnialo i gestnialo.. powinnam to gotowac 35 min bo tyle sie powinno gotowac brazowy ryz ale wylaczylam wczeisej bo sie balam ze spale, i rano bylo pyszniutkie tylko ryzl byl twardy :roll:
-
Bardzo ładnie :)
A dojesz coś jeszcze? :lol:
Ja to kurczę nigdzie nie mogę znaleźć tej Slim Figury pierwszego etapu ;p
Najpierw była wszędzie, a teraz nie ma nigdzie ;p
:twisted: Musze ją dopaść...
Nie wiem czy działa, ale w nią wierzę :lol:
Wiara czyni cuda :wink:
-
Nocjestmloda- hehe wszyscy wykupili i teraz popijają ;D;D
heh a tak swoją drogą, to ja też się muszę wybrać na poszukiwanie jej...;)
-
Phi, że też teraz tyle osób się odchudza ;p
Wykupują mi "moją" herbatkę ;p
-
mi tak ludzie wykupuja serek wiejski :twisted:
-
hehe, Luziu no i oprócz tej herbatki to mi jeszcze właśnie ten serek wiejski lekki też wykupują ;p
bezczelni! :wink:
-
tez tak uwazam :twisted: przeciez ja bez serka to zycia nie mam :P
