Wątek: Schudnę :)

Jak narazie 791 kcal
Obiad
zapiekanka z ziemniaków i sera + cebula i ketchup...pyszne i zapycha :P
szklanka nektaru jabłkowego

Brawo!! hm, w sumie mogłabyś już zacząć jeść 1100 kcal, bo Ci i tak spadnie - mi spadło od nowego roku 2,5 kg...

No no gratuluję z całego serca
Noe ma rację jeśli zostały Ci tylko 2 kg to już wziększaj sobie limit bo i tak schudniesz

Pozdrawiam cieplutko :*

dziewczyny dobrze mówią.
A ja nie licze kalorii jakoś strasznie dokładnie, no i kiedy będe chciala wyjść z diety to mam dodawać 100 kcal tygodniowo tak? No wlasnie nie wiem czy będe w staniie, bo niektóre rzeczy licze na oko..więc....
Ale zobaczy się, jeszcze sporo czasu

Ja mam jeszcze co najmniej rok, więc to jest narazie w najdalszych planach :P ale liczę dośc dokładnie, więc chyba nie będzie problemu

Ja się boję jeść więcej
Do końca ferii będę na 1000 kcal

Nie znalazłam tych parówek fitness , były za to jakies wędliny fitness.
Za ta kupiłam sobie jogobelle light , wafle ryżowe (pikantne ) jogurty pitne , soczki i niskokaloryczne batoniki.

Jutro na obiad bedzie ryż z sosem pudliszki Mniammmmm

Pzdr :]

jak sie robi ta zapieknake ;>


wafle ryzowe sa mniami mniami !!

Zapiekanke robi się tak :
ugotować ziemniaki w mundurkach , obrac i pokroić w plasterki i wszystko ułozyc w naczyniu ( takim co się do piekarnika wkłada) , na wierzch połozyć plasterki sera , cebulę i polac ketchupem + jakieś przyprawy, można też dodac jaką kiełbasę
Piec przez 40 minut

Dzis jak narazie 855 kcal
Śniadanie :
musli , mleko 1,5% , 3 kromki wasy , dżem malinowy , ostrowia jogurtowa , jogobella light
Obiad :
100 g ryżu długoziarnistego gotowanego , sos pudliszki ... pyyycha

Kolacja
jabłko , 2 wafle ryżowe pikantne i szklanka wody

Łącznie 975 kcal

Pozostaje mi tylko porzadnie poćwiczyć

Jutro będzie pyszny obiad...sos grzybowy...mmmm kotlecik mmmmniaaam

ja bym sobie kotlecika zjadla...
ale te panierki takie kaloryczne
No ładnie ci idzie