Wersja do druku
ugotowałam i zważyłam równe 380 g
czyli wczoraj zjadłam tyle ile pisałam 1357 :cry: :cry: :cry:
a dzisiaj zjadła grahamkę z serkiem białym i 200g (ważyłam) klusek leniwych :P
czyli jak narazie zjadłam 510 kcal
a dzisiaj mam zamiar zjeć ok. 900kcal nie więcej
jutro ważenie :roll:
pewno znów zgrubłam :( a przynajmniej napewno nie wróciła mi waga 53.6 jak przed tym jak z niewiadomych powodów zgrubłam do 54.5 :cry:
zjadłam jeszcze tę reszte klusek co zostało czyli 220g (ważyłam)
czyli dzisiaj wychodzi 935kcal
:)
powracam.. by znów schudnąć.. ważę teraz 55 :( a już było tak ładnie 52.6 :)
ostatnio wogule nie umiem sobie poradzić z słodyczami pochłaniam ogroomne ilości batoników.. i widać tego efekty 55kg, ogromny brzuch, wielkie boczki, duży tyłek i uda.. :(
może wiecie jaką dietę mogę zastosować ?? ostatnio byłam na 1000kcal ale przeraża mnie świadomość liczenia kalorii...
i czy bieganie spala tłuszczyk i kształtuje brzuch ?? jak duużo trzeba biegać ??
witamy spowrotem :D
teraz to już definitywnie wracam :twisted:
booże jak ja wyglądam :?
gruuuby brzuch, wielgaśne boczki, nawet już nie mam luzuu pomiedzy udami :(
a waga 55kg :cry:
jakoś nie mam siły być znów w diecie ale MUSZĘ dać radę.. zaniedługo wakacje.. jak ja sie pokaże w kostiume :cry:
Tylko tak sie zastanawiam jaki plan pt. "Chudość górą" zastosować :twisted:
Miss90 witam :)
Wakacje tuż, tuż, a my zgubić ten tłuszcz :) Damy RADĘ :D
3maj się i pozdrawiam :) :D
tylko kurczę jaką dietę zastosować ??tzn. jaki plan odchudzania zrobić 8)
napewno nie chce 1000kcal :P bo liczenie kalorii mnie denerwuję :lol:
Hm... może detoks? Czyli 2 tyg. odchudzanko, dzisiaj o nim czytałam na Dieta.pl :) Myślę, że sama się na tą dietkę przeniosę :) Pozdrawiam :D
o tej mówisz ?? http://www.dieta.pl/DietOfWeek.asp?id=435
ile można ją stosować bo tu jest tylko plan na tydzień..
jakbym chciała stosować ją np. 3 tyg to co tydzień ten sam jadłospis ??
Można ją stosować do dwóch tygodni ;)
A tak ogólnie to może kopenhadzka? albo coś w tym rodzaju? :)