Wątek: daję rady, ostatnie 3 kg :D

dubel

[quote="anaq"]dlatego tak długi ci idzie bo w niektóre dni jeszcze za mało a nastepny dzien jesz ok 300-400 kcal wiecej , lepiej bedzie jak zaczniejsz jesz 1200-1300 i nie bedziesz robic takich skoków a zobaczysz waga ruszy

dzisiaj wyszło 1005,7 kcaL więc i tak jest dobrze.

no nie
ja już nie daje rady
zjadłam teraz ciasto
obiecuje że od jutra naprawde będe jadła 1000kcal
bo tak to ja nigdy nie schudne tego 1 kg a raczej przytyje spowrotem

dobra narazie zjadłam 78g chleba 195kcal i 49g camemmberta 165,6kcal czyli wychodzi 360,6kcal
na obiad zjem ziemniaki z śmietaną
a na kolacje jeszcze nie wiem, bo nie wiem ile mi kalorii zostanie.

ty jesz 3 posiłki ?

wydaje mi sie ze lepiej jesc 5 posilkow....rozlozyc sobie to tak:

sn: 250kcal
II sn: 100kcal
obiad: 350kcal
podwieczorek: 100kcal
kolacja: 200kcal

tak jest najzdrowiej, ponoć

tak jem 3 posiłki w weekendy a 2 w ciagu tygodnia bo nie mam wtedy kiedy śniadania zjeść a po za tym to nawet nic bym nie przełknęła przed szkołą bo wtedy jestem zestresowana .

na obiad zjadłam 242g ziemniaków gotowanych 150kcal z 66g śmietany 12% 88,4kcal
czyli wychodzi 599kcal

No to tak akurat

noo
a jestem taaka najedzona
ale mniaam już dawno miałam smaka na ziemniaki z śmietaną