Wątek: daję rady, ostatnie 3 kg :D

ale czyste białko na noc ma tylko same zalety , nie spowalnia sie przemiany materi , nie jest sie głodnym , nie przytyje sie od tego na 100%

No właśnie , jak ryczą, bo jedno jabłko o 21 zjadły jak idą spać po 23 . No tak, tylko problem w tym że wiedza o diecie wielu pochodzi z kolorowych czasopisemek i takich forów a niekażdy pamiętnik to obraz zdrowego odżywiania... .

grzibicio ale na noc powinno sie jesc białko ( chodz mi o ten posiłek 2-3 godz przed snem ) , nie węglowodany czy owoce

Rozumiem . Chodziło tylko o to, że ogólnie babki beczą jak co po 18zjedzą. Oczywiście nie zaprzeczam, że białko na wieczór lepsze od węgli

grzibcio mnie to tez troche denerwuje jak rozpaczaja ze zjedza za duzo choc tak naprawde mało zjadły , no ja nie wiem co one maja z ta 18 .... ja bym umarła z głodu

heh najbardziej mnie dobija plan: nie jem po 16!
porazka jedna wielka, to tylko napadem grozic moze. ja slyszlam, ze wegle sa zle, bo sie szybko jesc po nich chce. ja tam jem 3-5 h przed snem, wcozraj tylko o 17;30 ostatni raz, ale inaczej sie nei dalo

wczoraj zjadłam ok. 1036kcal
a dzisiaj narazie jest 675,2kcal
i zrobiłam sobie pyszny obiadek, makaron ryżowy,truskawki i jogurt mniaaam

makaron ryzowy jest ekstra!

hm.. nie jadłam nigdy ;P
a jak smakuje? jqk ryż czy makaron? xD
i ile ma kcal? ;>

jak makaron.
ja wręcz jadam tylko taki
mój w 100g ma 350kcal (suchego)